Učinki vadbe na Parkinsonovo bolezen

Parkinsonova bolezen ježalostno nevrološka motnja, za katero ni zdravila . Kot napredovanja bolezni , dejanja Parkinsonovo počasi strip stran natančen nadzor motorja. Vendar , če so vam diagnosticirali parkinsonovo boleznijo , obstaja upanje . Redna vadba in usposabljanje lahko pomagajo , da bi preprečili napredovanje te aliment , ki vam omogoča, da ponovno pridobiti nadzor nad svojim življenjem . Parkinsonova bolezen je

parkinsonove bolezni razvrščene po naslednjih simptomov : tremor v rokah , čeljust , noge, obraz in roke , motnje koordinacije , rigidness in togost udov . Medtem ko je parkinsonova bolezen običajno prizadene posameznike, starejše od 50 let , je bilo znano, da udari tiste, ki so mlajši. Simptomi napredku bolezni postopoma intenzivnosti daljšem časovnem obdobju, in če bi ostalo nenadzorovano , bodo vmešavali v vsakodnevne dejavnosti vedno večji znesek.
Parkinsonovo boleznijo in Exercise

2007 izvedena študija na Keck School of Medicine na Univerzi v južni Kaliforniji je pokazala, da lahko redna telesna vadba pozitivno vpliva na posameznike s parkinsonovo boleznijo . Kot je vadba povečuje učinkovitost v telesu in s pomočjo dopamin (primarni kemikalijo, ki parkinsonove zavira ) , lahko redno usposabljanje deluje upočasniti ali delno povratne učinke te bolezni.

Parkinsonova Vaja Režim

študiji so proučevali le na površinami tekalne vaje pri zdravljenju parkinsonove bolezni , ki zagotavlja ustrezen okvir , okoli katerega za gradnjo vadbe režimu Parkinsonove . Štiri do pet dni na teden za hitra hoja na tekočem traku ali na prostem, za 30 do 45 minut, bi morala biti temelj vadbe načrta vaš anti - Parkinsonovo . To se lahko dodatno dopolnijo z dva ali tri dni na teden treninga odpornosti zaokrožujejo svoj ​​urnik vadbe.
Prednosti

Beyond povzroča napredovanje simptomov, ki upočasnijo ali ublažijo , redna vadba prinaša številne dodatne ugodnosti. Povišane ravni uravnavanje telesne teže , občutljivost za insulin in zmanjšanje dejavnikov tveganja za številne druge bolezni, kot so bolezni srca , kapi , sladkorne bolezni in raka so koristi za ljudi, ki opravljajo redni del svojega življenja .


Premisleki

Če so vam diagnosticirali parkinsonovo boleznijo in so novi izvrševati , ne cilj je , da skoči v polno rutino naenkrat . Načrt je dober začetnike bi bila sestavljena iz dveh ali treh dneh 30 minut hoje sej skupaj z dveh dneh polno telesno odpornost usposabljanja , bodisi z uporabo uteži ali zgolj telesne mase odpornost na začetek. Postopoma povečati količino in intenzivnost vadbe izvedli tako, da lahko trening postaneprijetna navada namesto neprijetno breme.