Kaj je mogoče storiti za nadledvične utrujenost

? Mnogi od nas postane preveč utrujeni zaradi stresa in, če je ne zdravimo , lahko povzroči , da se pojavljajoštevilne bolezni . Ena od teh je, nadledvične utrujenost , ki se razvije kot posledica povečane ravni stresa . Težko je za preprečevanje stresa v današnjem zaseden svetu , vendar na srečo , obstaja nekaj načinov za zmanjšanje simptomov nadledvične utrujenosti . Vzroki

Eden od najpogostejših vzrokov nadledvične utrujenosti je povečana raven stresa. Prav tako lahko razvije , če imate gripe , bronhitisa ali pljučnice .
Simptomi

Če imate nadledvične utrujenost , lahko pogledaš in deluje razmeroma normalno , vendar pa ti živiš dnevno s splošnim občutkom unwellness , utrujenost ali melanholično občutek. Morda boste počutili potek ali preobremenjeni , hrepenijo slane in sladke prigrizke , počutijo bolj budni in polni energije po 06:00 in imajo težave zbujam zjutraj .
Diagnoza

nadledvične utrujenost lahko medicinsko diagnosticira krvnih testov , ki kažejo neustrezne ravni hormonov nadledvične žleze . Ker veliko Simptomi so podobni tistim, ki jih bolj resnih bolezni , pridobivanje diagnosticira zdravnik lahkoživljenje dober
Zdravljenje : . Prehrana

morate začeti pozorni na svojo prehrano in jesti zdravo hrano . Izogibajte se visoko Carb živila in povečanje sadja in zelenjave. Izogibati tudi " nočno prehranjevanje " in poskusite jesti na rednem urniku
Zdravljenje : . Lifestyle

Morate najti način za zmanjšanje ravni stresa . Najdi 10 minut vsak dan za meditacijo ali sedeti tiho v mirnem okolju. Poskusite deluje na globoko dihanje tehnike za primere, ko se počutite preobremenjena . Drug način za zmanjšanje stresa je, da to light Vajo nekajkratna teden.