Naravne Zdravljenje fibromialgije

Fibromialgija jekronično obolenje bolečina, ki vpliva na vse sistem telesa . V skladu s centri za nadzor bolezni , 5 milijonov ljudi trpi s fibromialgijo . Ne obstaja zdravilo za fibromialgijo , vendar obstajajo možnosti za zdravljenje , ki pomagajo lajšanje bolečine in izboljšati način posameznikovega življenja . Nekatere od najbolj učinkovitih možnosti zdravljenja so naravni . Lifestyle

Jejte dobro uravnoteženo prehrano za izboljšanje simptomov fibromialgije . Jesti meso nižja vsebnost maščob, jedo visoko - fiber zelenjave , in vključujejo nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov sadje in visoka vsebnost omega- 3 maščobnih kislin v vaši prehrani . Ostani proč od ocvrte hrane , sladkor , alkohol in kofeinske pijače . Prav tako se v priporočenih 64 unč vode na dan.
Vaja

Začetek redne vadbe . Fibromialgija trpijo treba začeti enostaven , počasen program vadbe in delo do bolj naporne treninge . Hoja , kolesarjenje in joga so dobre vaje za bolnike s fibromialgijo za početi. Vedno se spomnite , da se raztezajo , da bi se izognili bolečine . Delo do 30-minutni do 1 - urnih vadb trikrattedensko za najboljše rezultate .
Stress Management

Biti proaktiven pri obvladovanju stresa . Stres naredi bolečine , povezane s fibromialgijo slabše. Vadite obvladovanje veščine, kot so meditacija in vodene posnetkov za obvladovanje stresnih situacij . Pridružite podporno skupino za prejemanje pomoč pri soočanja spretnosti in podpore iz drugih fibromialgija trpijo .
Doplačila

se obrnite na zdravnika in se odloči, kaj prehranska dopolnila , da bi v okviru naravna program zdravljenja za fibromialgijo . Nekateri dodatki priporoča , da bi s simptomi, fibromialgija , so magnezijev citrat, ki pomaga zmanjšati bolečine v mišicah ; Vitamini B, ki povečujejo energijo ; melatonin za izboljšanje spanja ; in vitamin D , ki pomaga pri koncentraciji, bolečino in energetskih ravneh.
Zelišča

Pogovorite se z zdravnikom, da se odloči , kaj zelišča lahko pomagajo svojim fibromialgiji simptome. KerFood and Drug Administration , ne screen zelišča , je najbolje narediti obsežne raziskave in govori, da dobro strokovnjaki pred sprejetjem kakršne koli posebne narave. Nekatera zelišča , priporočene za fibromialgijo , so ingver , ki pomaga v boju proti utrujenosti in kurkumo za zmanjšanje bolečine in vnetja .
Mehanske obdelave

Poskusite akupunktura , akupresura, masaža terapija , prebavni sistem očisti , svetlobna terapija , reiki in trigger - point terapija za lajšanje simptomov fibromialgije . Ti naravno zdravljenje za fibromialgijo delo po lajšanju bolečin in pomoč pri sprostitvi , skupaj z odpravo strupov iz telesa. V izbranem tistega disciplini vedno obrnejo Certified Professional . Za dobro zaokrožen načrta za naravno zdravljenje , prosi za nasvet manualnega .
Druga alternativna zdravljenja

Druge možnosti alternativnega zdravljenja , ki lahko pomagajo s simptomi, fibromialgija so refleksna , hipnoza , plesna terapija , aromaterapija, humor terapija , biofeedback in hidroterapijo .