Kaj lahko znižajo trigliceridov

? Trigliceridi delujejo v povezavi s holesterola za tvorbo maščob v krvi , ki so mastne snovi . Ko pridejo povišana ,telo je nagnjena k srčnih zapletov in bolezni. Obstaja več načinov, da znižujejo raven trigliceridov. Ogljikovi hidrati

preprostih ogljikovih hidratov , ki se hitro absorbirajo v krvni obtok , soprispevala k visokim trigliceridov . Odprava ogljikovih hidratov , ki se obdelujejo in prečistil lahko pomagajo nižje ravni .
Maščobe

Omega - 3 maščobne kisline lahko pomaga zmanjšati raven trigliceridov glede na študijo, ki jo je PK opravljeno Russel skupina na Harvardu . Najdemo jih v mrzli vodi ribe in v obliki dodatka .
Medication

Obstajajo nekatera zdravila na recept, ki vam lahko pomagajo nižje ravni trigliceridov . Eno skupno ena se imenuje Niaspan .
Izvleček

različnih izvlečke lahko pomaga zmanjšati raven trigliceridov . Ti vključujejo guggulipid , kurkumo in izvleček zelenega čaja (glej vire za izvlečkov ).
Vaja

Glede na kliniki Mayo , telovadba vsaj 30 minut večino dni tedna lahko pomaga zmanjšati trigliceride ( glej vire za uresničevanje ) .