Kako povečati sperme Count When You Are Over 40

zanositvijo v svojih 40-ih letih ni vedno enostavno, kotplodnost obeh partnerjev začne zniževati . Moški v svojih 40-ih letih na voljo več možnosti , ko gre za povečanje njihove sperme . Nobena od teh strategij se bo izkazala za zelo učinkovito, če nizko številosemenčic jeposledica bolezenskega stanja . Vendar pa je za sicer zdravega človeka z nizko število spermijev , lahko koraki v tem članku pomaga v boju proti situacijo. Navodila

1

Ocenite svoj življenjski slog. Vaš nizko število semenčic je lahkoposledica nezdrave prehrane , premalo gibanja in preveč žuranje, ali kakšno kombinacijo le-teh . Povečajte vnos sadja, zelenjave in pustega mesa , medtem ko zmanjšuje vnos hitro in visoko predelane hrane . Zmanjšal nazaj na ali izrežemo v celoti , pijačo , cigarete in druge rekreacijske snovi . Prav tako je pomembno , da redno izvaja in vzlet odvečne teže . To bo znak , da vaše telo , da si dovolj zdrav za reprodukcijo .
2

Cut nazaj na spol . Mnogi pari borijo , da bi zanosila pri 40-ih verjamem, da imajobolj sex,boljše so njihove možnosti za zanositev . To ni nujno tako za pare , če imačlovek nizko število spermijev . Več seks distribuira spermo bolj redko v vsakem srečanju . Čaka nekaj dni med srečanji ( brez masturbira ) omogoča, da se človek sperme za izgradnjo , zaradi česar je močnejši , kopar seksal .
3

Dodaj vitamine ali vitaminsko bogato hrano vaša prehrana . Cink je pomemben za izdelavo močno sperme . Vitamini C in E pomaga ohraniti spermo izvedljiva in ohraniti svojo moč .
4

Ostanite mirni , vsaj poskrbite, da vaše moda naredil . To ne pomeni le izogibanje vroče prhe in kopeli , ampak tudi omogoča vašim moda dihati . Izogibajte oprijete spodnje perilo in nastavitev vročimi predmeti v vašem naročju , kot so plošče ali laptop . Poskusi, da ne ostanejo sedi predolgo bodisi , vstani in hodi okoli, tako da vaša moda dobili priložnost, da zrak ven . Pregrevanje zmanjša število semenčic .
5

Omejite količino kave ali drugih kofeinskih pijač, ki jih uživajo. Majhne količine kofeina ni bilo dokazano, da zmanjša število spermijev , vendar , če pijete več kot skodelico ali dvena dan , se boste morda zmanjšuje število semenčic , ne da bi se tega zavedal .