O kalij in njihovih učinkov

raven kalija so najpomembnejši bilance elektrolitov , da ohrani v telesu . Preveč ali premalo kalija, lahko privede do resnih zdravstvenih težav , celo smrt . Z malo pozornosti na vaše fizično počutje , lahko kalijeve neravnovesja se hitro ujeli , preden je potrebna resna zdravstvena oskrba. Pomen

je potrebno za dobro zdravje Telesa občutljivo ravnovesje elektrolitov kalija . Preveč kalija ima potencial , da povzroči krčenje mišic , vključno s srcem , kar lahko vodi v smrt . Premalo kalija povzroča šibkost mišic , prav tako povzroča nepravilno bitje srca .
Funkcija

Najpomembnejše funkcije kalijevega vključujejo regulacijo srčnega utripa , ravnotežje tekočin , mišic in živcev prevodnost in pretvorba glukoze v krvi v glikogena v mišicah goriva. Eden od prvih znakov nizki ravni kalija ( hipokaliemija ) je mišična oslabelost in utrujenost . Začetni znak preveč kalija ( hyperkalelmia ) , ki jebolj pogosta bolezen , mišične krče. Spremembe duševnega stanja , so tudiskupni izraz nizke ravni kalija.

Premisleki

raven kalija so nasprotno , da natrija v bilancah elektrolitov v telesu . Pogosto so nizke ravni kalija povzroča prekomerno uživanje natrija . Ljudje, ki so zelo aktivni morda zdi, da je potrebno povečati svojo porabo kalija , saj je to elektrolit izloča znoj. Bruhanje in driska povzroči tudi nizka raven kalija in morebitnih daljših epizod , več kot dva dni , je treba preveriti z zdravnikom .
Preprečevanje /Solution

je mogoče dvigniti raven kalija z dodatki, ki so na voljo v drogerijah ali zdravstvenih hrane , pa tudi virov hrane . Banane, lima fižol , avokado in krompir so med najvišjimi živil, ki vsebujejo kalij . Nekaj ​​priljubljenih blagovnih znamk jogurt so zdaj tudi utrjen s kalijem . Dodajanje ti k prehrani nekajkrattedensko lahko pomaga, da se ohrani ustrezna raven kalija v telesu .
Opozorilo

Hude kalijeve neravnovesja je treba obravnavati zdravstveni delavec . Posvetujte se s svojim zdravnikom , če se pojavijo kakršne koli akutno šibkost mišic , ki ne izginejo s počitkom ali nepravilen srčni utrip (bodisi hitro ali počasi ) , podaljšan slabost in bruhanje ali akutne spremembe duševnega stanja . Vse to so znaki kalijevega neravnovesja in jih je treba takoj zdraviti.