Kako spremeniti hoja hoja

HOJA trening - vadbo ustrezno hoji vzorec - je lahkotežka naloga , še posebej za otroke in odrasle z omejeno učne sposobnosti . Hoja usposabljanje se uporablja z ljudmi, ki imajo nevrološke motnje , kot cerebralno paralizo ali tiste, ki so utrpeli možgansko kap , da izboljšajo svoje ravnotežje in napredku neodvisnost pri hoji. Prav tako je koristno za ljudi, ponovno učenje, kako hoditi po poškodbi novo zacelila noge , če ne bi mogli nositi težo na njej za nekaj časa . Obstaja več tehnik , ki so koristne za spreminjanje svojo sprehajalno vzorec. Tisto, kar potrebujete
Walker ali trsa
Butcher papir
prstne barve ali otroški puder
Cookie stanja
metronom
čevlje squeakers
Proste Prikaži več Navodila

1

Uporabite pohodnika ali sladkornega trsa izboljšali svoje ravnotežje v hoji . Obstaja več različnih vrst vsak razpoložljiv . Valjanje walker podpira obe strani telesa in se z lahkoto porinil kot sprehod . Ostati znotraj walker in korak v to , da so vaši boki v skladu s svojimi rokami . Lahko pade nazaj , če stopiš preblizu pred walker . Cane deluje najbolje, kadar je le ena stran telesa šibka. Uporablja se v roki na strani, nasprotni šibke noge . Kot ste korak naprej s šibko nogo postavite palico trdno na tleh . Prinesite mi jo kot šibkejši napredek noge in vaše dobro nogo podpira svojo težo .
2

Uporabljajte vizualne povratne informacije za izboljšanje posebno sprehajalno tehniko . Ljudje, ki so se zmanjšale pete stavko - hodi na njihove prste - potrebo, da se naučijo, da pristanejo na svoji peti z vsakim korakom . Odstranite čevlje in nogavice . Dogaja mesar papirja na trdno ravno površino. Pour prah ali prstne barve v piškotek stanja in stopili vanj z obema nogama . Sprehod po papirju prizadevajo za popolno odtis pri vsakem koraku . Kot ste napredek , sprehod s svojimi čevlji na in namerno pristane vsak korak s svojo peto. Z vajo boste mogli povečati svojo hitrost.
3

Uporaba zvočne povratne informacije za izboljšanje hoji tehniko . Standard metronom se lahko uporablja za povečanje hitrosti in pretočnost hojo. Nastavite jo pri hitrosti , ki je udobna za vas in poskusite ujemajo vsak korak na klikanje . Počasi povečati hitrost metronom , saj postane lažje . Ta vaja bo tudi izboljšati usklajevanje in dinamično ravnovesje .
4

lahko čevljev squeakers biti privezan na par čevljev za izboljšanje določen del hoji cikla. Običajno se uporablja za izboljšanje pete napad . Pas za squeaker okoli peto čevlja in pritrdite z ježkom , da ostane na mestu. Kot hodiš , poskusite, da bi jim škriplje z vsakim korakom - kot si dal težo skozi vaše pete. Če ne slišite zacvilila , vaše pete ni presenetljivo tla .