Išias reliefa med nosečnostjo

ishiadični živecživca, ki poteka od spodnjega konca nazaj navzdol zadnji del noge in v noge . Ta živec vam omogoča, da se počutijo občutek v nogah in omogoča gibanje v mišicah . Ko se to živca postane vneta in občutljiva se imenuje išias . Koživca in okolici se začne boleti med nosečnostjo , večina ljudi skoči do zaključka , da je išias , vendar je običajnoposledica poškodbe na disku. Obiščite zdravnika za pravilno diagnozo . Masaža

Direct masaža na območju, ki je v bolečinah lahko razbremeni pritisk in nelagodje , ki prihaja skupaj z bolečinami v hrbtu . Masaža lahko pomaga, da se sprostite , ki bodo olajšali napetost ishiadičnega živca in spodnjem delu hrbta , kar ima za posledico enostavnost simptomov . Masaža je običajno v kombinaciji zterapevt vam daje nekaj vaj, ki lahko pomagajo okrepitispodnji del hrbta in abdominals , ki vam bo pomagal podpreti svojega otroka .
Kiropraktike

kiropraktik lahko koristno, je lajšanje išias z ustrezno uskladijo telo. Četelo ni izravnana , lahko večkrat živci se stisnjeno in povzroči bolečino . Kiropraktik vam lahko pravilno diagnozo in vam povem, kje so vaše osnovne težave . Poišči kiropraktik , ki ima izkušnje s prenatalno oskrbo; vaš porodničar bi morali imeti možnost , da priporoči eno.
samopomoč

Običajno bi protivnetna zdravila priporočljiva za nekoga, ki trpi išias . Vendar pa nosečnice ne smejo jemati nobenih over-the -counter zdravil brez posveta z zdravnikom . Ta zdravila ponavadi off meje , medtem ko opravljanje svojega otroka . Namesto tega postavite ledu in toplotne pakete na področju , ki ga doživlja bolečino . Uporaba ledu pakiranj prvi in jih uporabljajo za 15 do 20 minut . Čakati na 30 do 60 minut , nato izvajamo toploto, za 30 do 45 minut . Toplote in led se uporablja skupaj bo zmanjšalo bolečino in povečajo kroženje . To se lahko ponovi , kot je potrebno ves dan . Nosite ravne čevlje , naj spodbujajo ustrezno prilagajanje telesa in ohranjati pravilno držo . Izogibajte se sedi predolgo , ki lahko povzroči otrplost . Ko ležite , se prepričajte, da podpirajo vaš dojenček izboklino .