Kako se izogniti morski bolezni

Morska bolezen jenevrološka odziv na dejansko ali zaznano gibanje , ki lahko povzročijo slabost, bruhanje, hladno znojenje , glavobol , omotica in utrujenost . Morska bolezen je pogosta med potniki na letalih , ladjah, vlaki in avtomobili. V resnosti , da se razlikuje od manjših neprijetnosti za onesposabljanje bolezen . Pogosta izpostavljenost gibanja lahko postopoma ublaži simptome slabosti . Redki popotniki, ali tisti, ki so še naprej imeli bolezni gibanja , se lahko sprejme ukrepe za preprečitev ali ublažitev težav . Tisto, kar potrebujete
Vzglavnik
Over - the-counter zdravil za kinetoza jezik Over - the-counter antihistaminik jezik zdravnik predpisal transdermalni morski bolezni obliž
Proste Prikaži več navodil

1

Izberite sedež z možnostjo slabosti v mislih. V ravnini ali vlaku sedel bližje sprednji ali v krilu ravnini za večjo stabilnost . V avtu , sedi na sprednjem sedežu . Vodenje glavo proti naslonjala za glavo , je koristno tudi . Na ladji , sedi obrnjen obzorje v bližini sprednji strani ladje in se odločijo za kabine zgornji ravni , če nočitvah .
2

Naj pretoka zraka sveže in območje dobro prezračen . Turn zračnikov v avtu ali letalu proti obrazu . Na ladji , imejte kabina ohladi ali pa pojdite na krovu , če jeprepir. Vzdržijo kajenja .
3

Jejte in pijte rahlo pred in med potovanjem . Izogibajte se velikim in mastne jedi, mlečnih izdelkov , slane in začinjene hrane , alkohola in za približno 24 ur pred potovanjem . Ostanejo hidrirani .
4

izogibajte branju , medtem ko se gibljejo . Branje zamenjuje mišične receptorje v telesu in lahko prinese na slabosti .
5

Poglej skozi okno in pogled na oddaljenem kontaktna točka , kot so na obzorju ali daljne stavbe. Gledanje gibljejo kulise zagotavlja možgane , da jetelo v gibanju in vam lahko pomaga izogniti simptome slabosti .
6

Naučite se tehnik sproščanja , da se ukvarjajo s simptomi, morski bolezni , povezanih z anksioznostjo . Vzdrževanje počasno , globoko in enakomerno vdihnite lahko zmanjša simptome , medtem ko lahko hitro , plitvo ali celo normalno dihanje poveča intenzivnost .
7

Pogovorite se z zdravnikom o zdravilih in zelišč , ki lahko zmanjšajo simptome slabosti . Homeopatska zdravila ali akupunktura lahko tudi možnosti . Tretmaji so na voljo , da vas lahko odvisna od vaših odgovornosti , medtem ko potujete .