Kako preprečiti debelost pri otrocih

Glede na University of Michigan zdravstvenih sistemov , obstaja več kot 12 milijonov debelih otrok v United danes navedeno. Otrok, so označeni kot debele , če so tehtali več kot 20 odstotkov nad svojo idealno težo. Obstaja veliko staršev, ki iščejo izgovore , ko so njihovi otroci, mladi , ali ki se počutijo , kot da se bo njihov otrok raste iz nje. Na žalost , v nekaterih pa ne . To je, ko starši morali korak in preprečuje debelost postalvseživljenjsko problem za otroka . Navodila

1

jih izobraževati . Vaš otrok ni nikoli premlad, da bi izvedeli vse o prehrani . Nauči malček, ki jih ji ponudi jabolko ali banano namesto piškotkov ali čokoladico . Kot ona postane starejši , začeli branje svoje knjige , ki poudarjajo zdrave prehranjevalne navade . Odlična knjiga za to je " Halapljivo in Opiti , " Stephen Cosgrove .
2

zgled. Če želite, da vaš otrok , da bi jedli zdravo, morate vaditi zdrave prehranjevalne navade preveč. Imejte v mislih, da otroci posnemajo vse, kar delate , da gledam vse, kar postavite v ustih. Uživajte zdrav prigrizek z njimi in zdravje vašo celotno družino je mogoče izboljšati .
3

Ponudba dobre nagrade . Mnogi starši se bodo nagrajevali otrokovo dobro obnašanje v trgovini ali na domu s čokoladico . Namesto tega poskusite jih nagraditi z izletom v živalski vrt ali pa jim omogoča, da imajo sleepover . Jih neprestano nagrajevanje s hrano obliknavada, ki bo ostal z njimi, kot se starajo , in tisti, ki lahko pripelje do težave s težo , če se jim zdi, pogoste razloge za nagrado .
4

spodbujati uresničevanje . Prepogosto se otrok postavi pred virtualno varuško -televizijski . To pomeni, da so sedeči in le vodi na težo problemov. Za boj proti , omejijo njihovo televizijski čas in se jih premika. Vzemi jih ven in igrajo oznako , ali sprehod v park . Naj jim vožnja s kolesom po dvorišču ali pa samo teče. Ni važno, kakšnatelesna dejavnost je , dokler so dobili nekaj .
5

Advocate za njihovo zdravje . Ko vaš otrok postane šolanja , zavzemajo za bolj zdrave šolske prehrane in izbire obroka . Veliko šol , tudi na osnovni ravni , ima soda stroje v kavarn . Take mogoče spremembe ustekleničene vode namesto strojev . Če stečlan PTA , prinašajo temo gor na sestanku in zbrati čim več podpore staršev , kot je mogoče .