Stradanje lahko dolgoročno vodi do povečanja telesne teže. Ko močno omejite vnos hrane, vaše telo preide v stanje stradanja in začne shranjevati energijo kot maščobo, namesto da bi jo kurilo za gorivo. Upočasni se tudi vaš metabolizem, zaradi česar je hujšanje še težje. Poleg tega, ko boste sčasoma spet začeli normalno jesti, se bo vaše telo okrepilo in shranilo še več maščobe. To lahko privede do začaranega kroga pridobivanja in izgube teže.
Boljši način za hujšanje je zdrava prehrana in redna vadba. To vam bo pomagalo pri kurjenju maščob in izgradnji mišic, kar bo imelo za posledico bolj zdravo in napeto telo.