Kaj so prednosti trdo kuhano jajce Obdobje Pains

? Obstaja veliko načinov za omilitev bolečine in krče , ki prihajajo z ženskim menstrualnim ciklom . Nekatere od teh so dvomljive izvora, nekatere druge pa je mogoče znanstveno dokazati. Medtem ko je težko jesti kuhana jajca , kot način za lajšanje menstrualnih krčev morda zdi za lase privlečeno , obstajajo dokazi, ki kažejo, da biotin ,vitamin najdemo v jajcih , lahko pomoč pri lajšanju mišičnih krčev , vključno s skupnimi menstrualne krče . Kaj je Biotin ?

Prvotno znan kot vitamin H , biotin jekompleksen B- vitamin prvič odkrili leta 1940 , ki pomaga predvsem pri razvoju zdrave celice , pomaga pri prebavi sladkorja , sinteze maščobnih kislin in podpira zdravo delovanje živčnega sistema . Biotin se nahaja v kozmetiki in izdelkih za nego kože zaradi svojih lastnosti celic povečanje , najpogosteje za krepitev nohtov in las.
Biotin - Rich Foods

Federal Drug Administration ni določil priporočeni dnevni biotina , saj je pomanjkanje biotin običajno ne najdemo pri zdravih odraslih. Biotin dodatki so na voljo, vendarprehrana, bogata z biotinom , bolj pogosto priporočljivo. Vitamina lahko najdemo v številnih živilih , vključno z mnogimi hranili gosto zelenjave , kot so cvetača, korenje in paradižnik ; listnate zelenjave , tako na kravo in mleko, mlečne izdelke iz kozjega ; temne jagode, kot malin, jetra; . In jajc , zlasti jajčne rumenjake

Biotin v jajca

rumenjak je eden izmed najbolj biotin zgoščena živila, ki so na voljo . Beljaki , na drugi strani pa vsebuje avidin , encim , ki se dejansko inhibira absorpcijo biotin v kri . Avidin je najbolj razširjena v surovih beljakov , vendar je njegova moč se zmanjšuje , ker so belci kuhana . Kot jejajčni beljak bolj temeljito prekuhati ,boljavidinski izgubi svoje lastnosti , biotin zavezujoče. Največji znesek biotina se absorbira v telo skozi jajc , ki so kuhana čim dlje : . Trdo kuhana jajca
trdo kuhana jajca in obdobju Pains

menstrualne krče , krči , ki so proizvedeni , ko stene pogodbe maternice , kot način za pomoč pri odvezala svojega obloge , so pogosto obdelani s tradicionalnimi over-the -counter sproščanje mišic , kot so ibuprofen ali paracetamol . Zaradi sposobnosti biotina , da bi ohranili ustrezne ravni prostaglandinov in da prebavi maščobne kisline , pa tudi deluje kot mišični relaksant . Zato , trdo kuhana jajca , tisti, bogata z biotinom , soidealna hrana za naravno zdravljenje teh skupnih obdobja bolečine .
Biotin Beyond krči

Ker biotin igra kotaktivni roll v spodbujanje zdravega rast celic , se lahkoporaba trdo kuhana jajca pomoč pri lajšanju več kot samo menstrualne krče . Optimalna raven biotina v telesu, lahko zdravljenje simptomov tako endometrioza, boleče kopičenje materničnih celic zunaj maternice in Candida , ali glivična okužba zaradi možnosti, biotin , da zavirajo rast kvasa v telesu.