Kako za zdravljenje luskavice z dieto

Luskavica jestanje kože , ki ga zaznamuje srbečih " plaketo " popravke, ki pokažejo predvsem na komolcih , kolenih in lasišču . To pa lahko prevzame oseb roke , noge ali obraza . Luskavica izvira iz imunskega sistema posameznika . Imunski sistem , če ne deluje pravilno , lahko poškoduje genetski sistem v telesu , ki pove, kožne celice , ko razdeliti . Pri osebi z luskavico , te kožne celice reprodukcijo na veliko hitreje , zaradi česar celice zgraditi inkožo , da bi dobili luskasta in neenotna. Medtem ko se luskavica ne bo nujno " ozdravljen " s prehranskimi spremembami , so pozitivni koraki lahko sprejmejo prehransko da bo lajšanje simptomov in pomaga obnoviti imunski sistem . Navodila
Foods Dodaj
1

Jejte več omega - 3 maščobnih kislin . Dodajanje ribe zaužite prehrane poveča z omega - 3 maščobnimi kislinami . Glede na " American Journal za klinično prehrano , " študije so ugotovili, da so imeli bolniki z luskavico , da povečali svoj ribje olje ( omega - 3), vnos veliko izboljšanje v svojih kožnih sprememb . Te študije so bili znova in znova potrdile tudi druge študije , kot dobro. Maščobnih kislin omega - 3 zmanjšujejo protivnetne spojine v telesu , s čimer se olajša psoriaze . Omega-3 maščobne kisline najdemo v visokih koncentracijah v svežih ribah , kot so losos , sardoni , morske plošče , krapa , tuna , skuša, jezerska postrv in črtasto brancina . Dobri viri rastlinske omega-3 so laneno seme in laneno olje , pšenični kalčki , orehi in orehovo olje , in fižol .
2

Prinesite beta karotena . Najdeno v svetle barve zelenjave , vključno s korenjem , buč in sladki krompir , beta karoten jeantioksidant , ki krepi imunski sistem. Prav tako ščiti in upočasni proces staranja celic . Ker je hitro regeneracijo celic , ki lahko povzroči psoriazo popravke , da pomaga psoriazo trpijo . Beta - karoten ,oblike vitamina A , prav tako prispeva k skupnemu zdravo kožo . Raziskovalci v Italiji na Univerzi v Milanu je pokazala, da so predmeti , ki so jedli tri ali več obrokov korenja na teden zmanjša tveganje za luskavico za 40 odstotkov.
3

vedeti , da mnogi trpijo za psoriazo pozitivni za folata pomanjkljivostjo . Dobri viri folatov ali folne kisline , so žitarice za zajtrk ( najbolj so utrjena z njim ) , brokolija , brstičnega ohrovta in druga zelena listnata zelenjava , pa tudi sadje, kot so limone in banane .
4

Razumem, da cink je drugo mineral, ki je pomanjkljiva pri bolnikih s psoriazo . Medtem koRDA cinka je le 15 mg , večina ljudi sploh ne razumem. ( Williams , Prehrana in Diet Therapy , 7th ed. , Stran 253) . Cink je na voljo v živilih, vendar je najbolje sprejeti kot dodatek bi zagotovili dobili dovolj ne jedo preveč napačne hrane ( rdeče meso) . Cink dodatki so lahko na voljo po zdravstvenih živilskih trgovin ali vaši lokalni lekarni .
5

Imejte v mislih, da so sadje vsebuje veliko vitamina C in antioksidantov , ki ju spodbujajo imunski sistem. Raziskovalci v Italiji, je pokazala, da sta samo dve obrokov svežega sadja dnevno zmanjšajo tveganje za luskavico za 50 odstotkov .
Živila za Izogibajte
6

Ne pozabite, da je alkohol lahko sproži in poslabša psoriazo izbruhnejo . Po navedbah National Psoriasis Foundation , obstajapovečano tveganje za luskavico na tiste, ki pijejo , in obratno , abstinenca od alkohola izboljšuje pogoje psoriazo .
7

Izogibajte mlečnih izdelkov , saj vsebujejo snov, imenovano arachadonic kislina , ki povzroča vnetje in povečuje izbruhov luskavice.
8

omejite živalskih maščob in predelanih živil , kot so meso v pločevinkah . Te dražijo želodec in črevesje in lahko vodi do vnetja , kar otežuje luskavico .