Kako se izognete prhljaju?

1. Redno si umivajte lase. Prhljaj je lahko posledica kopičenja odmrlih kožnih celic na lasišču. Redno umivanje las lahko pomaga odstraniti te celice in ohraniti lasišče čisto.

2. Uporabite šampon proti prhljaju. V prosti prodaji je na voljo veliko različnih šamponov proti prhljaju. Ti šamponi vsebujejo sestavine, ki lahko pomagajo uničiti glivice, ki povzročajo prhljaj, in zmanjšajo vnetje.

3. Negujte svoje lase. Nega las vam lahko pomaga ohranjati navlaženost in preprečiti, da bi postali suhi in se luščijo.

4. Izogibajte se praskanju lasišča. Praskanje lasišča lahko razdraži lasišče in poslabša prhljaj.

5. Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in celih zrn, lahko pomaga ohranjati vaše lasišče zdravo.

6. Zagotovite si dovolj spanca. Ko vam primanjkuje spanca, vaše telo proizvaja več stresnega hormona kortizola, kar lahko poslabša prhljaj.

7. Obvladajte stres. Stres lahko sproži prhljaj. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

8. Izogibajte se močnim kemikalijam. Močne kemikalije, kot so tiste, ki jih najdemo v nekaterih izdelkih za lase, lahko razdražijo lasišče in poslabšajo prhljaj.

9. Če imate hud prhljaj, obiščite zdravnika. Če je vaš prhljaj hud ali se ne izboljša z zdravili brez recepta, boste morda morali obiskati zdravnika za zdravljenje na recept.