- _Počitek _. Eden najboljših načinov za zdravljenje bolečega vratu je, da ga preprosto počivate. To pomeni, da se izogibajte dejavnostim, ki obremenjujejo vaš vrat, na primer dvigovanju težkih predmetov ali izvajanju ponavljajočih se gibov.
- _Led _. Uporaba ledu na vratu lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino. Nekajkrat na dan 20 minut naenkrat zamrzujte vrat z ledom.
- _Toplota _. Toplota lahko pomaga tudi pri lajšanju bolečin in togosti v vratu. Nanesite toploto na vrat za 20 minut naenkrat, večkrat na dan.
- _Masaža _. Masaža vratu lahko pomaga pri sprostitvi mišic in lajšanju bolečin. Prosite prijatelja ali družinskega člana, da vam masira vrat, lahko pa to storite tudi sami.
-_Raztezanje _. Nežne raztezne vaje lahko pomagajo izboljšati obseg gibanja v vratu in ublažijo bolečino. Posvetujte se s svojim zdravnikom ali fizioterapevtom o tem, kateri raztezi so pravi za vas.
- _Protibolečinska zdravila _. Sredstva za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin in vnetja v vratu.
-_Injekcije kortizona _. Če je bolečina v vratu huda, vam bo zdravnik morda priporočil injekcije kortizona. Kortizon je steroid, ki lahko pomaga zmanjšati vnetje.
-_Kirurgija _. V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija za zdravljenje bolečega vratu. Kirurgija se običajno priporoča le, če druga zdravljenja niso bila uspešna.
Če je bolečina v vratu huda ali se z domačim zdravljenjem ne izboljša, obiščite zdravnika.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com