ogrevanje vode z mikrovalovi v stekleni posodi ali v ponvi na štedilniku . Poskrbite, davoda pride v tekoči zavre , da se zagotovi vse nečistoče se odstranijo iz vode .
2
Pour vroče vode v stekleno skledo in jo postavite na ravno površino, kot je kuhinja ali jedilnica miza . Postavite brisačo pod posodo za zaščito pohištva.
3
v vročo vodo postavite 2-4 kapljic evkaliptusa, oranžni ali metinega olja in premešamo za distribucijo . Preizkusite temperaturo pare , ki jih pacing dlan nad vrhu posode ugotoviti, če jeparna prevroče . Čeparo počuti preveč vroče na dlani , bo prevroče za vdihovanje . Počakajte, da se voda ohladi do točke , kjer se lahko udobno držite roko nad skledo, brez dotikanja vode.
4
Sedite na stol in držite glavo neposredno nad skledo paro vode . Zavesa kopel brisačo čez glavo , da tvorijo šotor , ki ohranja paro v notranjosti brisačo. Para se dviga iz sklede in kroži pod brisačo , ki vam omogoča, da se nenehno vdihavajte paro .
5
Globoko vdihnite skozi nos in tako usta vdihavajte paro . Odstranite glavo izpod brisačo , ko morate useknite ali Iskašljati sluz , saj je zrahljal s paro . Nadaljujte z dihanjem v pare , dokler voda ne ohladi do točke, kjer ni več para nastaja .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com