Kako se izogniti hrapavo grlo jutri zjutraj

alergije, virusi , okužbe , dehidracija in sinusov težave lahko povzroči vse srbel grlo zjutraj . Če pogosto zbudili z bolečim , suho - občutek v grlu , obstaja nekaj korakov, ki jih lahko sprejme, da pomaga olajšati situacijo . Navodila
1

Obiščite svojega zdravnika . Kronično vnetje žrela je lahko posledica post- nosni kapalno alergije, refluks kisline , bakterijske okužbe ali številnih drugih ozdravljivih pogojev .
2

Pijte veliko vode , in se izogniti alkohola, kofeina in kajenje . Dehidracija lahko povzroči suho, Škrabav grlo in dim, ki lahko dražijo sluznice .
3

Poskusite uporabiti vlažilnik v spalnici , še posebej, če živite v suhem podnebju.

4

grgranje z za 1/4 čajne žličke soli ali žličko limoninega soka v kozarec tople vode , preden greš v posteljo . Če imate alergije ali post- nosni izcedek, grgranje podnevi kot tudi.
5

Uporabite pranje nosno pomagati jasno, sluz in umazanijo iz obnosnih votlin . Da bi preprečili preostanek raztopine vstop v grlu , ko se uležete , opravljanje te vsajeno uro pred spanjem.
6

Spremenite svojo zobno ščetko vsak mesec . Stara zobna ščetka lahko gostijo bakterije, ki lahko ponovno okuži in povzroči bolečine v grlu ponovno pojavijo .