Kako Clear grlu ponoči

Težko je spati ponoči , če imate sluz zamašitev vaše dihalne poti in zaradi česar je težko dihati . Najboljši način, da bi dobili dober spanec in Obilaziti nobenega nepotrebnega zbudil , je jasno vaše grlo temeljito preden greš v posteljo . Z uporabo nekaj trikov trgovine pevskega , lahko počistite grlo temeljito - , ki naj bi trajalo vso noč . Vzemite si nekaj nasvetov od strokovnjakov , in ne boste imeli jasno grlo in dobili boljši spanec. Tisto, kar potrebujete
Nasal izpiranju ( Netti Pot ali Nelimed Sinus Rinse )
limonin sok
slano vodo
Zeliščni čaj
Proste Prikaži več navodil
1

Počistite dihalne poti v celoti. Pozidanih sluz , ki jih povzročajo alergeni, lahko povzroči pocejanje , kar bo vodilo k sluzi okrepitve v grlu . Poskrbite, da imate čiste sinusne odlomke z uporabo sinus izpiranje vsajuro , preden greš v posteljo . To bo trajalo nekaj pridobivanje vajeni , vendar je vredno, da bi sprati z pozidano sluz nastanjeni v obnosnih votlin in nosnih prehodov.
2

Pijte nekaj zeliščni čaj , pomešan z limono . Daj vsaj eno žlico limone v 8 do 10 unča skodelico čaja . Kislost limone bo pomagalo jasne sluz in vam bo pomagal počistiti svoje grlo pravilno.
3

usta in grlo z mešanico slane vode za najmanj trideset sekund , da ublažijo vse ostanke sluz v grlu . Zmešajte eno čajno žličko soli v 8 dcl vode in grgranje .
4

Ostani proč od mleka in drugih živil, za katere se sumi povzročajo sluz . Glasi na alergene in se izogibajte tiste hrane, ki jo sumijo, lahko povzroča kopičenje ponoči .
5

Telovadite sluz v grlu , ki ga nežno kašelj . Sinusov izpiranje in izpiranje moral popustiti gor vse lepljive sluzi , ki je bila zamašitev svoje zračne poti .