Kako Stop Smoking Z FreshStart

Fresh Start je kampanja za pomoč kadilcem pri opuščanju navado in živi bolj zdravo življenje. Kajenje je bila povezana z boleznimi srca, rakom , emfizem in drugih boleznih in izhod iz pomeni, da se zmanjša občutljivost za takšne razmere. Kot opisujeAmerican Cancer Society , " Po petih letih bi odnehal ,tveganje za pljučnega raka zmanjša skoraj za polovico. " Sveže Začetek je sestavljen iz niza skupin zasedanj in delavnic, ki bodo zagotovili informacije in metode, da bi kadilcem pomagali uspeti s svojimi prizadevanji za opustitev kajenja . Navodila

1

Preberite nov začetek brošuro American Cancer Society je . To je dva - strani dolg dokumentpoudarjanjem prednosti opustitev kajenja in opisuje, kakoprogram deluje . Biti obveščen s pregledom te informacije, jeprvi korak v prenehanje kajenja .
2

Get your delodajalca , da se prijavite kot nov začetek pospeševalca. Vaš delodajalec , alipredstavnik podjetja , bodo morali udeležiti usposabljanja teči nov začetek skupino na vašem delovnem mestu . Prijavite se na spletni strani American Cancer Society za registracijo .
3

Udeležite štirih sejah , ki jih vaš lokalni povezovalec Fresh začne teči tekom obdobja dveh tednov . Prvi del tečaja uči, kako prenehati kaditi , medtem ko jedrugi del vas izobražuje o tem, kako naprej , da se uprejo skušnjavi, da bi spet kaditi .
4

Pojdi na seji pripravila z vprašanji o tem, kako prenehati s kajenjem , izzive boste srečujejo in kako jih premagati . Vaš posrednik vabi udeležence k postavljanju vprašanj ti na začetku vsakega od enournih sejah. To jepozitivna podpora mehanizem , ki vam pomaga ukvarjajo z nikotina hrepenenj .
5

Uporaba gradiva izročijo na prvi seji za obvladovanje stresa in telesne upravljanje dobiček . Sveže Začetek opredeljuje ti dve vprašanji , kot dveh glavnih ovir za uspeh , inkomplet vsebuje informacije o tem, kako ravnati z njimi .
6

Pojdi na vsakega izmed sej in vadijo metode Sveže Začetek opisuje učinkovito kick svojo navado kajenja . Uporabite skupinskih sestankov za motivacijsko podporo in priložnost za izmenjavo zgodb o uspehu drugih kadilce . Pogovorite se z drugimi udeleženci sestankov . Dajati in sprejemati spodbudo , da ohranijo svoj ​​zagon , da zaprete .