Kako Stop smrčanje nosne

nosna smrčanje se pogosto pojavlja pri ljudeh, ki imajo prekomerno grla in nosne sluznice tkivo. Obstaja veliko dejavnikov , ki prispevajo k smrčanje , kot so starost , težo, sinusov težave in nezdravih življenjskih navad . Nosni smrčanje se pogosto mogoče odpraviti z izvajanjem zdravih sprememb življenjskega sloga . Navodila
Stop Nasal smrčanje
1

izgubiti odvečno težo . Izguba teže lahko pomaga zmanjšati količino maščobnega tkiva v grlu in zmanjša smrčanje .
2

Prenehajte kaditi , kar lahko prispeva k smrčanje jih draži membran v nosu in žrelu ter jih povzročajo, da nabrekne .

3

Stop pitje alkohola . Alkohol povečuje sprostitev mišic v grlu , kar lahko privede do več smrčanja .
4

Sing pred spanjem . Petje krepi in tonizira mišice v grlu in mehkega neba , ki lahko zmanjšajo smrčanje z obešanjem tkiva ali šibke mišice povzročil .