V zadnjih dveh tednih se mi pogosto kolca, vendar se nikoli nisem navadil. Kaj storiti?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali znebiti kolcanja:

- Zadrži dih :Globoko vdihnite in ga zadržite, kolikor dolgo lahko. To večkrat ponovite.

- Pijte vodo :Na hitro popijte kozarec hladne vode v majhnih požirkih.

- Grgrajte vodo :Grgrajte s toplo ali hladno vodo nekaj minut.

- Pojejte žlico sladkorja :Žlico sladkorja položite na jezik in pustite, da se raztopi.

- Potegnite za jezik :Nežno povlecite konico jezika za nekaj sekund.

- Dihajte v papirnato vrečko :Na nos in usta položite papirnato vrečko in nekaj minut počasi dihajte vanjo.

- Akupresura :Pritisnite na akupresurno točko med palcem in kazalcem za nekaj minut.

- Masirajte diafragmo :Nežno masirajte predel pod prsnim košem, da sprostite diafragmo.

- Poskusite z motnjo :Osredotočite se na nekaj drugega, kot je gledanje televizije ali pogovor z nekom, da se odvrnete od kolcanja.

- Izogibajte se sprožilcem :Če veste, kaj sproži vaše kolcanje, se mu poskušajte izogniti. Pogosti sprožilci vključujejo prehitro prehranjevanje ali pitje, kajenje in pitje gaziranih pijač.

- Poskusite z zdravili brez recepta :Če kolcanje traja več kot 48 ur, se posvetujte z zdravnikom. Lahko priporočijo zdravila brez recepta, kot so antihistaminiki ali antacidi.