Kako se sluz odstrani iz pljuč?

Obstaja nekaj različnih načinov, kako lahko sluz odstranimo iz pljuč.

* Kašelj je najpogostejši način za izločanje sluzi iz pljuč. Ko kašljate, se diafragma in trebušne mišice skrčijo, kar iztisne zrak iz pljuč. Ta zrak s seboj nosi sluz, ki se izloča skozi usta.

* Kihanje je še en način za izločanje sluzi iz pljuč. Ko kihnete, se vaša diafragma in trebušne mišice skrčijo, glasilke pa se zaprejo. To povzroči, da zrak z veliko hitrostjo iztisne iz nosu, kar s seboj nosi sluz.

* Pihanje nosu je način za odstranjevanje sluzi iz nosu. Ko izpihate nos, z dihom potisnete zrak skozi nos in ven skozi nosnice. Ta zrak s seboj nosi sluz, ki se izloča iz nosu.

* Izkašljevanje je način za odstranjevanje sluzi iz grla. Ko izkašljujete, dvignete sluz iz pljuč v usta in jo nato izpljunete.

Poleg teh metod lahko naredite še nekaj stvari, ki vam bodo pomagale odstraniti sluz iz pljuč.

* Pijte veliko tekočine. Pitje tekočine pomaga redčiti sluz v pljučih in olajšati njeno izločanje.

* Izogibajte se izpostavljanju alergenom in dražilnim snovem. Alergeni in dražilne snovi lahko povzročijo, da vaša pljuča proizvedejo več sluzi.

* Uporabite vlažilec. Vlažilec lahko pomaga ohranjati zrak v vašem domu vlažen, kar lahko pomaga sprostiti sluz in jo olajšati.

* Prijemite vročo prho ali kopel. Para iz vroče prhe ali kopeli lahko pomaga zrahljati sluz in jo olajšati.

* Telovadba. Z vadbo lahko izboljšate delovanje pljuč in olajšate izločanje sluzi.

Če imate trdovraten kašelj ali ne morete izločiti sluzi iz pljuč, je pomembno, da obiščete zdravnika. Morda obstaja osnovno zdravstveno stanje, ki povzroča težavo.