Kako Cure sindroma nemirnih nog

sindrom nemirnih nog ( RLS ) , jeneprijetno stanje , v katerem trpijo bolečine v nogah izkušnje , medtem ko sedi ali leži . Premika noge običajno lajša simptome. Kot rezultat, ljudje, ki živijo s tem sindromom imajo običajno težave s spanjem ali koncentracijo. Na srečo, obstajajo različni načini za zdravljenje bolezni in zmanjšujejo simptome. Po drugi strani pa trpijo so sposobni sedeti ali uleže brez občutka neprijetno. Tisto, kar potrebujete
protibolečinsko
toplo /hladno pakiranja
Prikaži več navodil

1

Bodite na prostem trgu, proti bolečinam . Na prvi znak sindroma nemirnih nog , sprejeti over-the -counter protibolečinsko spustila neugodje in zmanjšanje trzanje . Učinkovita zdravila vključujejo ibuprofen in paracetamol .
2

termin za masažo . Masaže učinkovito sprostitev mišic , kar lahko močno zmanjša sindrom nemirnih nog . Če ne morete termin za masažo , uživajo sproščujoče vročo kopel ali sedijo v jacuzzi.
3

Eksperimentirajte z vročino ali hladno terapijo. Nanesite z vročo ali hladno paket , da se sprostite mišice nog in nadzor bolečine in nelagodje . Izbirate med 10 minutah in 10 minutah izklopi. Jezik jezik 4

praktičnih tehnik sproščanja . Stres in anksioznost lahko poslabša simptome. Več o tem, kako se sprostiti in obvladovanje stresa . Praksa dihalne vaje , odkrili hobi , da je prehrambeni dodatek razpoloženje ali začeti z vadbeno rutino .
5

Get veliko spanja . Spi manj kot 8 ur na noč lahko poslabša simptome . Si prizadevajo, da bi dobili popolno spanec (med 7 in 8 ur ).