Vaje za spinalna stenoza v vratu

spinalna stenoza jemedicinski izraz , ki opisuje in opredeljuje zoženje del hrbtenice. V večini primerov se spinalno stenozo nahaja v zgornjem ali spodnjem delu hrbta . Spinalno stenozo v vratu, bolečine, ki jih proizvaja kosti in vezi v hrbtenici pritiskanjem na hrbteničnih živcev, ki gredo skozi vretenca hrbtenice povzročili. Pogoj lahko povzroči mravljinčenje, slabost , bolečine in izguba občutka v drugih delih telesa . Vaje za spinalna stenoza lahko pomaga razbremeniti stiskanje in bolečino. Physical Therapy

Fizikalna terapija je eden izmed najbolj učinkovitega zdravljenja za spinalna stenoza v vratu . Skupaj z zdravili, kot so nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) , lahko vadba pomaga zmanjšati kompresijo in razbremeni pritisk proti živcev , ki jih krčenje hrbtenice povzročajo . Lajšanje bolečin in povečala obseg gibanja so cilji vaje, ki krepijo materničnega vratu območje vratu in hrbtenici in povečali prožnost in obseg gibanja .
Vaja

Vadba vratu bo pomagalo ohraniti mišice , kite in vezi močne in lahko pomaga razbremeniti stiskanje z zožitev hrbteničnega kanala povzročili. Na primer ,dobra vadba za stenozo v vratu je , da se raztezajo mišice v zgornjem delu hrbta in omogočajo težo pomagati lajšanje bolečine in stisnjeno živcev . To lahko storite tako, da stoji , nato upogibanje počasi naprej , dajanje roke na kolenih za podporo. Počasi nagniti naprej z nogamimalo širše od bokov razdalji . Pustimo, da se roke umiti po sprednji strani goleni , kot si lahko vaše glavo navzdol pusto , naravno raztezanje mišice in kite po hrbtu in vratu . Najglava visi ohlapno za nekaj sekund in se potem počasi dvigniti sebe , eno vretence v času ,glava pazadnji dvigala.

Gibljivosti