1. Skrbno upoštevajte zdravnikova navodila. Dali vam bodo posebna navodila o tem, kako skrbeti za svoj mavec, vključno s tem, kako ga vzdrževati čistega in suhega ter kako se izogniti preveliki teži.
2. Vaša zasedba naj bo dvignjena. To bo pomagalo zmanjšati oteklino in bolečino. Podprite nogo na blazine ali uporabite invalidski voziček ali bergle, da se izognete hoji po gipsu.
3. Polepšajte svojo zasedbo. To lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino. Nanesite led za 20 minut naenkrat, večkrat na dan.
4. Vzemite zdravila proti bolečinam po navodilih. Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila proti bolečinam, ki vam bodo pomagala pri obvladovanju bolečine. Zdravilo jemljite po navodilih in ne prekoračite priporočenega odmerka.
5. Vaš odlitek naj bo čist in suh. Voda lahko poškoduje ulitek in poveča verjetnost, da se zlomi. Med kopanjem ali tuširanjem ne zmočite mavca. Uporabite nepremočljivo prevleko za ulitek ali plastično vrečko, da zaščitite ulitek pred vodo.
6. Ne obremenjujte svojega mavca. To lahko povzroči zlom ohišja ali poškodbe vaših kosti. Uporabljajte bergle ali invalidski voziček, da preprečite obtežitev gipsa.
7. Bodite pozorni na znake okužbe. Znaki okužbe so bolečina, oteklina, rdečina in izcedek iz gipsa. Če opazite katerega od teh simptomov, se takoj posvetujte z zdravnikom.
Čustvena nega
Biti v zasedbi celega telesa je lahko zahtevna izkušnja. Lahko je frustrirajoče, če ste omejeni v gibanju in se morate zanašati na pomoč drugih. Pomembno je, da v tem času poskrbite za svoje čustveno in fizično zdravje.
* Pogovorite se s svojim zdravnikom ali terapevtom. Če govorite o svojih občutkih, vam lahko pomaga pri soočanju s čustvenimi izzivi, ki jih prinaša igranje.
* Preživite čas z družino in prijatelji. Družbena podpora vam lahko pomaga, da se počutite manj izolirani in bolj pozitivni.
* Poiščite načine za sprostitev. Sprostitvene dejavnosti lahko pomagajo zmanjšati stres in izboljšajo vaše razpoloženje. Nekateri primeri sproščujočih dejavnosti vključujejo branje, poslušanje glasbe ali preživljanje časa v naravi.
* Bodite potrpežljivi. Za celjenje zloma je potreben čas. Bodite potrpežljivi sami s sabo in dajte telesu čas, da si opomore.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com