Kaj hrani povzročajo gube

? Redno uživanje živil iz nekaterih proizvodih lahko sčasoma privede do obraznih gubic, kot tudi gube na drugih delih telesa . Sestavine in hranilne snovi , ki povzročajo vnetje in celične poškodbe lahko poslabša kolagen in elastin , dve najbolj pomembne elemente za preprečevanje ali zmanjševanje gub . Jesti zdravo prehrano , in omejevanje škodljivih živil , lahko privede do mladostne kože in splošno izboljšanje zdravja. Visoke vsebnosti sladkorja

Ljudje, ki se redno vključujejo živila z visoko vsebnostjo sladkorja v svoji prehrani , obstaja tveganje za kožo , ki je bolj dolgočasen in bolj nagubana , kot tisti, ki omejujejo tiste vrste hrane , glede na MSNBC . com . To se zgodi zaradi Glycation , proces telo , ki vključuje kombinacijo sladkorja , ki potujejo v krvnem obtoku in nekaterih proteinov. Ta kombinacija proizvaja molekulo , ki poškoduje kolagen in elastin , dve vlakna v prvi vrsti odgovorni za vodenje podjetja kože in elastična. Potem ko so vlakna poškodovana , postanejo suha in krhka , kar vodi do gub in povešanje kože . Glycation lahko preoblikujejo tudi kolagen , ki je bolj odporna na gube, tip III , za kolagen tipa I , ki je bolj občutljiva za poškodbe . Za preprečevanje gub od živil z visoko sladkorja , naj bioseba, ki omejujejo sladkorja ne več kot 10 odstotkov svojih dnevnih kalorij .
Predelanih živil

predelanih živil , kot so so pakirane proizvode v trgovine , so običajno odstrani hranil , kot so antioksidanti , glede na bralca Digest . Antioksidanti ščitijo celice pred škodo, ki jo prosti radikali , molekule, ki nastanejo , kotelo predela hrano , ki lahko poškodujejo kolagen in povzroča gube povzročajo . Omejevanje predelane hrane v korist svežih, antioksidanti bogatih živil, kot so sadje in zelenjava, lahko proti proste radikale .
Alkohol

Prekomerno uživanje alkohola lahko povzroči gube z ustvarjanjem vnetje kože . Kojetra presnavlja alkohol , ustvarja strupenih kemikalij aldehidov in ketonov , ki poškodujejo celice in povzročijo vnetje kože . Dosledno vnetje na celični ravni lahko povzroči gube , po MedicineNet . Oseba, ki bi morala prenehati tudi pitje alkohola vsaj tri ure pred spanjem . Alkohol povečuje možnost puščanja kapilar , kar povzroči , da koža sag in bloat , kaže na University of Maryland Medical Center . Ležanje tudi kmalu po pitju postavlja celo višje tveganje za te puščanja.