Kako skrbeti za svojo kožo po

Nega kože po 40. letu je nujna za ohranjanje njenega zdravja, vitalnosti in mladostnega videza. Tukaj je nekaj nasvetov za nego kože po 40.

1. Očistite kožo dvakrat na dan.

Uporabite nežno čistilo, ki z vaše kože ne bo odstranilo naravnih olj. Izogibajte se močnemu drgnjenju, ki lahko poškoduje kožo.

2. Redno izvajajte piling.

Piling pomaga odstraniti odmrle kožne celice in razkrije svetlejšo in bolj zdravo kožo pod kožo. Dvakrat ali trikrat na teden naredite piling z nežnim pilingom ali kemičnim pilingom.

3. Redno vlažite.

Vlaženje pomaga ohranjati kožo hidrirano in preprečuje nastanek gub. Vsako jutro in večer na obraz in vrat nanesite vlažilno kremo, če je vaša koža suha, pa še pogosteje.

4. Vsak dan uporabljajte kremo za sončenje.

Izpostavljenost soncu je eden glavnih vzrokov za nastanek gub, starostnih peg in kožnega raka. Vsak dan nanesite kremo za sončenje širokega spektra z zaščitnim faktorjem 30 ali več, tudi v oblačnih dneh.

5. Izogibajte se kajenju.

Kajenje poškoduje kolagen in elastin v koži, kar vodi do gub in povešene kože. Če kadite, je zdaj pravi čas, da prenehate.

6. Jejte zdravo prehrano.

Uživanje zdrave prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga izboljšati zdravje vaše kože. Živila z visoko vsebnostjo antioksidantov, kot sta vitamina C in E, lahko pomagajo zaščititi kožo pred poškodbami.

7. Dovolj spite.

Če ne spite dovolj, se to pozna na vaši koži. Morda ste videti utrujeni, zabuhli in imate temne kolobarje pod očmi. Ciljajte na 7-8 ur spanja vsako noč.

8. Obvladajte stres.

Stres lahko vpliva na vašo kožo, kar povzroči izbruhe, gube in druge težave s kožo. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.

9. Redno obiskujte dermatologa.

Pomembno je, da redno obiskujete dermatologa, zlasti po 40. letu starosti. Dermatolog vam lahko pomaga prepoznati in zdraviti morebitne težave s kožo, lahko pa vam tudi priporoči izdelke za nego kože in tretmaje, ki so pravi za vas.

10. Ljubite svojo kožo!

Pozitiven odnos do vaše kože vam lahko veliko pomaga, da izgledate in se počutite najbolje. Sprejmite svoja leta in se osredotočite na nego kože, namesto da bi jo poskušali spremeniti.