* Zaščitite kožo pred soncem. Izpostavljenost soncu je eden največjih dejavnikov staranja kože, zato je pomembno, da svojo kožo zaščitite pred škodljivimi sončnimi žarki. To pomeni, da kremo za sončenje nosite vsak dan, tudi v oblačnih dneh, in jo čez dan ponovno nanesete. Nosite tudi sončna očala in pokrivalo, da kožo zaščitite pred soncem.
* Navlažite kožo. Ohranjanje vlažnosti vaše kože pomaga ohranjati njen videz poln in mladosten. Vlažilno kremo nanesite na obraz in telo vsak dan, če je vaša koža suha, pa pogosteje.
* Redno piling kože. Piling pomaga odstraniti odmrle kožne celice in pospeši celično obnovo, kar lahko pomaga izboljšati teksturo in videz vaše kože. Enkrat ali dvakrat na teden si naredite piling kože, vendar ne pretiravajte.
* Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane, ki vključuje veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric, lahko pomaga ohranjati vašo kožo v najboljšem stanju. Živila, ki so bogata z antioksidanti, kot so vitamin C, vitamin E in betakaroten, lahko pomagajo zaščititi vašo kožo pred poškodbami.
* Zagotovite si dovolj spanca. Če ne spite dovolj, se to pozna na vaši koži. Pomanjkanje spanja lahko povzroči, da je vaša koža videti bleda in utrujena, prispeva pa lahko tudi k gubam in temnim kolobarjem pod očmi.
* Obvladajte stres. Stres lahko negativno vpliva na vašo kožo, zaradi česar je videti pusta in utrujena. Poiščite zdrave načine za obvladovanje stresa, kot so vadba, joga ali meditacija.
* Obiščite dermatologa. Če vas skrbijo znaki staranja kože, se posvetujte z dermatologom. Lahko ocenijo vašo kožo in vam priporočijo najboljše tretmaje.
Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov za upočasnitev znakov staranja kože:
* Izogibajte se kajenju.
* Omejite uživanje alkohola.
* Redno telovadite.
* Pijte veliko vode.
* Uporabljajte nežne izdelke za nego kože.
Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate, da bo vaša koža še leta lepa.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com