Vsak dan si umivam obraz z aknami, vendar se še vedno pojavljajo, kako jih ustaviti?

Vsakodnevno umivanje obraza je dober začetek za preprečevanje aken, vendar pa lahko naredite še druge korake, da preprečite izbruhe aken.

Tukaj je nekaj nasvetov:

- Uporabite nežno čistilo. Izogibajte se uporabi močnih čistil, ki lahko vaši koži odstranijo naravna olja, kar povzroči suhost in razdraženost. Namesto tega se odločite za nežno čistilo, ki je zasnovano za kožo, nagnjeno k aknam.

- Redno piling. Piling kože lahko pomaga odstraniti odmrle kožne celice in odmašiti pore, kar lahko povzroči manj izbruhov. Vendar bodite pri pilingu nežni in se izogibajte premočnemu drgnjenju kože, saj lahko to razdraži kožo in poslabša akne.

- Navlažite kožo. Vlaženje kože lahko pomaga ohranjati hidracijo in zdravo, kar lahko pomaga preprečiti izbruh aken.

- Izogibajte se dotikanju obraza. Dotikanje obraza lahko prenese bakterije na vašo kožo, kar lahko povzroči akne. Ves dan se ne dotikajte obraza, še posebej, če imate umazane roke.

- Jejte zdravo prehrano. Uživanje zdrave prehrane, ki je bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje, kar lahko vodi tudi do manjšega števila izbruhov aken.

- Zagotovite si dovolj spanja. Dovolj spanja lahko pomaga zmanjšati stres in vnetje, kar lahko vodi do izbruha aken.

- Uporabljajte zaščito pred soncem. Izpostavljenost soncu lahko poslabša akne, zato je pomembno, da vsak dan zaščitite kožo s kremo za sončenje, tudi če ne boste dolgo na prostem.

Če ste poskusili te nasvete in se še vedno srečujete z aknami, se posvetujte z dermatologom. Lahko vam pomagajo razviti osebni načrt zdravljenja za vaše akne.