1. Redno izvajajte piling:
- Uporabite nežen piling za telo ali lufo, da fizično odstranite odmrle kožne celice in pomagate odmašiti pore.
- Naredite piling 2-3 krat na teden, da preprečite draženje.
2. Temeljito očistite:
- Uporabite nežno in neabrazivno čistilno sredstvo za telo.
- Izogibajte se ostrim izdelkom, ki lahko dražijo kožo.
- Temeljito sperite, da zagotovite, da za seboj ne ostanejo ostanki.
3. Uporabite salicilno kislino:
- Salicilna kislina je učinkovita sestavina, ki lahko pomaga odmašiti pore in zmanjšati ogrce.
- Poiščite sredstva za umivanje telesa, tonike ali serume, ki vsebujejo salicilno kislino.
4. Nanesite glinene maske:
- Glinene maske lahko absorbirajo odvečno maščobo in pomagajo odstraniti nečistoče iz por.
- Glineno masko nanesite na prizadeto mesto na hrbtu in pustite priporočen čas.
5. Nosite ohlapna oblačila:
- Ozko prilegajoča oblačila lahko drgnejo kožo in poslabšajo ogrce.
- Odločite se za ohlapna in zračna oblačila iz naravnih vlaken.
6. Tuširanje po potenju:
- Znoj in olje lahko zamašita pore in poslabšata hrbet.
- Po vadbi ali aktivnostih, ki povzročajo potenje, se obvezno oprhajte.
7. Izogibajte se nabiranju:
- Pobiranje ali stiskanje zatičev lahko povzroči okužbo in brazgotinjenje.
- Uprite se želji, da bi jih počili ali stiskali.
8. Ostanite hidrirani:
- Pitje veliko vode pomaga ohranjati kožo hidrirano in manj nagnjeno k nastanku ogrcev.
9. Dieta in prehrana:
- Uravnotežena prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi izdelki, lahko prispeva k bolj zdravi koži.
10. Razmislite o dermatologu:
- Če so ogrci na hrbtu hudi ali trdovratni, razmislite o posvetovanju z dermatologom. Lahko priporočijo dodatne možnosti zdravljenja.
Ne pozabite, da čiščenje ogrcev zahteva čas, zato bodite potrpežljivi in dosledni pri svoji rutini nege kože. Če se vaše stanje z ukrepi samooskrbe ne izboljša, se posvetujte z dermatologom za nadaljnjo oceno in zdravljenje.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com