1. Dvakrat na dan si umijte obraz z nežnim čistilom . To bo pomagalo odstraniti umazanijo, olje in bakterije, ki lahko zamašijo pore in povzročijo akne.
2. Izogibajte se dotikanju obraza . Dotikanje obraza lahko prenese bakterije na kožo in poslabša akne.
3. Uporabite vlažilno kremo brez olja . Vlaženje obraza vam bo pomagalo ohraniti hidracijo in preprečilo, da bi postal suh in razdražen.
4. Izogibajte se uporabi ostrih pilingov ali pilingov . Ti lahko dražijo kožo in poslabšajo akne.
5. Uporabljajte izdelke, ki vsebujejo benzoil peroksid ali salicilno kislino . Te sestavine lahko pomagajo ubiti bakterije in zmanjšati vnetje.
6. O zdravilih na recept se posvetujte s svojim zdravnikom . Če so vaše akne hude, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila, ki vam jih bodo pomagala odpraviti.
Poleg teh nasvetov lahko storite še nekaj stvari, ki vam bodo pomagale izboljšati kožo in zmanjšati akne:
* Jejte zdravo hrano . Uživanje veliko sadja, zelenjave in celih zrn lahko pomaga izboljšati vaše splošno zdravje in kožo.
* Redno telovadite . Vadba lahko pomaga zmanjšati stres in izboljša cirkulacijo, kar lahko oboje pomaga izboljšati vašo kožo.
* Zagotovite si dovolj spanja . Če ne spite dovolj, lahko povzroči stres in hormonsko neravnovesje, kar lahko poslabša akne.
Če vas skrbijo vaše akne, se posvetujte s svojim zdravnikom. Lahko vam pomagajo določiti najboljši način zdravljenja za vaše individualne potrebe.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com