Prehrana za hypothyroid bolezni

hipotiroidizem so značilne žleze ščitnice nezmožnosti ustvari dovolj ščitničnega hormona . Ta hormon uravnava presnovo in telesno temperaturo . Prebavni simptomi lahko vključujejo zaprtje , utrujenost in povečanje telesne mase . Diete za hipotiroidizem lahko pomagate sintetične nadomestke ščitnico kot Synthroid , ki ga telo dobro absorbira in pomaga ublažiti simptome. Ugotovite, kaj živila lahko jeste , da pomaga. Živila za Izogibajte

žleze ščitnice potrebuje jod , da bi lahko deloval . Nekatera živila se vežejo jod in ovirajo pozitivne učinke zdravil. Pri snemanju ščitnico zdravil , je v skladu z jemanjem istočasno vsak dan . Izogibajte se teh živil za vsaj nekaj ur pred in po zaužitju zdravila. Glede na kliniki Mayo v www.mayoclinic.com , lahko jedo preveč prehranskih vlaknin moti nadomestno ščitničnih zdravil. Vlaknenih živila vsebujejo zelje, brokoli , ohrovt , ajda , oves, rž in stročnice . Poleg tega , kalcijev ne dopušča za zdravila , ki se pravilno absorbira . Ta živila vsebujejo mleko , sir in kalcijem obogaten sokove. Tudi vzdržita vseh dodatkov s kalcijem ali aluminija , saj lahko vplivajo na zdravilo.

Mastne hrane

University of Maryland Medical Center na www.umm . edu predlaga izrezovanje nezdrave maščobe kot rdečega mesa in predelanih živil. Goveje meso nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob beljakovin kot ribe, piščanca in purana . Transmaščobne živila lahko zviša raven holesterola , kar poslabša simptome visokim holesterolom in pridobivanje teže najdemo pri ljudeh s hipotiroidizmom . Vključiti več sveže zelenjave, polnozrnatih in sadja . Jejte hrano, pakirani z antioksidanti , kot so borovnice , paradižnik, papriko , squash in češenj . Tisti z hipotiroidizem so velikokrat osiromašeni vitaminov in hranilnih snovi . Get prehrane , ki jih potrebujete z dodajanjem živil, pakiranih z vitamini v vaši prehrani .

Jod Rich Foods

University of Michigan v www.med.umich . edu poroča, da se hipotiroidizem lahko zaradi pomanjkanja joda v prehrani povzroča . Čeprav redko, je možno, da ne jedo dovolj joda za ščitnico deluje. Univerza priporoča za odrasle ženske in moške , da bi dobili 100 mikrogramov joda na dan. Prav tako pomaga vaši underproductive ščitnico z dodajanjem joda v prehrani. Večina ljudi, ki dobijo svoj jod jedo kuhinjske soli . Jedilna sol vsebuje veliko joda , vendar lahko tudi zvišanje krvnega tlaka in povzročajo hipertenzijo . Jejte živila z jodom , kot so ribe trske , vahnje , jajca, morske trave , alg in morske soli . Sushi jeodlična izbira za tiste, ki poskušajo dobiti več jod . Nori morskih alg uporablja v suši zvitkih je poln joda . Izberite suši zvitkih, z rjavim rižem . Poskus doma , tako da svoje zvitki z živili , pomembne za vaše hipotirotičnem prehrane .