Kako ugotovite oksalata Foods

Oksalati so naravne snovi , ki se pojavljajo najpogosteje najdemo v rastlinskih živilih , kot so sadje in zelenjava . Te je mogoče najti tudi v manjših količinah v telesu in v živalskih proizvodih . Visoke koncentracije oksalata v telesu lahko privede do okvare ledvic kamnov , še posebej za tiste, ki imajo težave z ledvicami , majhne črevesne bolezni , težave malobsorbcijskega in hyperoxalunia . Ključ za določanje oksalate v hrani je , da sami izobraževati z raziskovanjem in se pogovarjam z zanesljivimi viri, kot so zdravstveni delavci. Navodila

1

pogovorite s svojim zdravnikom o vaših zdravstvenih pogojev in razlogov za omejevanje oksalate . Prosite zdravnika za posebne informacije o tem, koliko oksalat lahko imate v vaši prehrani , ki temelji na vaše stanje. Get seznam živil , ki se jim je treba izogniti , in tistimi, ki so priporočljivi .
2

Pridobiti seznam spletu živil , ki so visoke in nizke oksalati iz uglednih vira , kot ledvicami ali Urologija organizacij. Ta seznam bo razgraditi hrano od najvišje do najnižje v oksalati in zagotoviti natančne miligramov vsak vsebuje . Omejiti količino oksalati na manj kot 50 mg ali 4 oz . na dan.
3

Posvetujte se s prehrano na lokalni trgovini z zdravo hrano, registriran dietetik ali American Dietetic Association o živilih , ki vsebujejo oksalata . Te organizacije zagotavljajo podatke , kot so seznami , brošur, člankov, raziskav in knjig o različnih pogojih in prehrane . Pogovorite se vaše posebne stanje teh virov , da bi dobili najbolj zanesljive in uporabne informacije .
4

Preberite oznake , da bi omejili živila , ki povečajo nastajanje kamna, kot so vitamin C , soli in beljakovin . Omejiti količino vitamina C na manj kot 2000 mg na dan , preveč vitamina C v telesu lahko vključite v oksalata in ustvarjanje kamnov. Izogibajte se preveč beljakovin , zaradi česar urin bolj kiselkast , povečanje oksalata postavitev. Omejiti sol, ki se v glavnem izloči v urinu , kar je sprožilo presežnega kalcija in nastanek kamnov .
5

Pojdi v trgovino , da bi dobili informacije o živilih - oksalata , ki vsebujejo govoril z upravnikom proizvodnjo . Nakup živil z nizko vsebnostjo oksalati , kot so bel kruh , breskve , suhe slive , paradižnik , avokado in ovsena kaša . Izogibajte se hrani, ki vsebuje veliko oksalati , kot so špinača , rabarbara , pšeničnih kalčkov, pesa , kakav v prahu in arašide.
6

jejte živila z med 800 in 1200 mg kalcija na dan , kot so jogurt . Oksalata in kalcijevega povezujejo v črevesju in zapustijo telo skupaj . Brez nekaj mleka in mlečnih izdelkov v prehrani , oksalat ne bo zapustil telo , ampak se bodo ponovno vsrka , povečanje kamnov .