Kako uporabljati intersticijski cistitis Diet za zmanjšanje mehurja Pain

Intersticijski cistitis jekronično obolenje , ki prizadene tudi do 4 milijone ljudi v Združenih državah Amerike, po članku na spletni strani VitaDocs . Simptomi se pogosto počutim kot okužbe sečil in pošiljate več obolelih v kopalnico, pogosto z občutkom nujnosti. Nekateri ljudje trpijo veliko bolečino , medtem ko se mora spremeniti svoje življenje zaradi potrebe , da ostanejo blizu kopalnico. Bolezen povzroča vnetja mehurja in je ni mogoče zdraviti z antibiotiki . Čeprav ni bil odkrit noben zdravilo za to boleče stanje, simptomi sami rešiti v mnogih primerih. Da lahko sprejmejo ukrepe za premagovanje bolečin in živijo normalno življenje . Spreminja način boste jedli , je en pristop , da so mnogi trpijo uporablja z uspehom. IC Diet

povezava ni bila ugotovljena med prehrano in IC , toda medicinski strokovnjaki in trpijo strinjajo, da lahko nekatera živila je kriv za spodbujanje simptome. Obaameriška Urološki Association in American College of porodnišnic ginekologijo priporočamo spreminjanje vaše prehrane za pomoč pri upravljanju simptome IC . Težava pri razumevanju , kako spremeniti svojo prehrano za lajšanje vaših simptomov je, da se kaj dela za eno osebo, vedno ne pomaga naslednjo osebo . Medtem ko so bili oblikovani seznam dobrih in slabih živil IC ,poseben prehranski načrt ne bodo zadovoljili potrebe vsakogar. Dobro uravnotežena prehrana jeprevladujoč priporočilo .
Oblikovanje vaši prehrani

Prvi korak pri oblikovanju vaše prehrane IC je , da ugotovite, kako hrana vpliva na vas . Začnite z ohranjanjem hrane reviji . Zapišite , kaj jeste , in ko bodo simptomi izbruhnejo . To naj vam pomaga ugotoviti, katere imajo živilanegativen vpliv na vas. Pogovorite se z drugimi , ki trpijo in zbrati informacije iz knjig , revij in internetu o živilih, ki bi lahko problematično . Ko imate idejo, ki hrana sproži simptome , poskusite dieto izločanja . Izogibajte sumljivih živila za nekaj dni ali tednov , ki jih je treba uvesti v vaši prehrani ena naenkrat . Če imate flare -up, ki jih je mogoče razumno domnevati, se morate izogibati hrane, ki jo pravkar ponovno uveden . Hranite seznam vseh živil , ki vam povzročajo težave .
Kaj jesti

Nekatere izbire prehrane zdi, da se pomoč pri lajšanju simptomov IC . Jejte dobro uravnoteženo prehrano , ki vključuje veliko sveže zelenjave, polnozrnate žitarice , jagodičevje , mlečnih izdelkov, bogate s kalcijem in pusto meso . Sveža hrana ima manj aditivov in konzervansov, kot druge izdelke , medtem ko organska hrana vsebuje še manj dodatkov in konzervansov. Poskusite različne blagovne znamke predelanih živil in branje oznak , če želite izvedeti , katere blagovne znamke imajo manj potencialno škodljivih sestavin . Čeprav je pomembno, da trpijo IC piti veliko vode , ki lahko pijejo vodo, seDilem . Mnogi ljudje menijo, da jevoda iz pipe v redu , drugi pa raje ustekleničeno vodo . Preberite oznake in preizkusite različnih blagovnih znamk ustekleničene vode , da bi našli enega, ki se strinja s tabo.
Kaj se izogniti

seznam živil , da bi se izognili zdi, da bi bili bolj specifični kot seznam dobre hrane . Kava in čokolada , so na vrhu seznamov večini obolelih " za priboljške odreči . Vse, ki vsebujejo kofein , lahko povzroči težave . Alkoholne pijače , gazirane pijače, paradižnika in umetna sladila , so na seznamu stvari, da bi se izognili . Brusnični sok in drugi sokovi lahko sprožijo flare -ups v mnogih , ki trpijo . Najbolj začinjene hrane , mastne hrane in sladkarije lahko draži mehur .