Get your dnevni odmerek vitamina B -6. Medtem ko vam ni treba podvojiti na tem vitaminu brez posveta z zdravnikom , večina ljudi ne dobijo dovolj B-6 v svoje redne prehrane , in pogosto dnevne vitaminski dodatki prav tako ne izpolnjujejo v celoti potreb . Sprejme neodvisno B- 6 vitamina se prepričajte , da ste dobili 100 odstotkov B-6 , ki jih potrebujete .
2
Vzemite 50 do 100 mg cinka na dan. Men izgubili cink vsakič, ko izgubijo semena, in kot rezultat, bodo potrebovale več cinka kot ženske . Če jemljete multivitaminski ne - enakosti med spoloma usmerjeno , potem boste morda morali dopolniti svojo vitamin z dodatkom cinka . Seveda je pametno, da se posvetujte s svojim zdravnikom, vsaj po telefonu pred začetkom dodatnih vitaminskih režimom.
3
dvojnimi vitamina C. Vitamin C ima blag diuretik lastnosti in lahko povzroči driska , če se jemlje v velikih odmerkih . Vendar pa lahko to dejansko olajša fizikalne nevšečnosti okuženo prostate , saj lahko lažje uriniranju . Morda celo bolj kot z drugimi dodatki , je izjemno pomembno, da se delo z zdravnikom , da določi ustrezne ravni vnosa vitamina C , preden začnete jemati velike odmerke , saj lahko prekomerna uporaba tega vitamina prihajajo z druge zdravstvene zaplete .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com