Ljudje, ki so bile sklenjene mono pogosto počutijo izčrpani ves čas. Če imate mono , spati toliko, kot ga potrebujete, da se - vsaj 10 do 12 ur na noč . Izogibajte uveljavljanja in kakršno koli telesno dejavnost , ki lahko povzroči , da se počutijo preveč izčrpani ali bi lahko povzročilo vranico , ki je razširjen , če imate mono , da počijo .
Na splošno velja, če ste utrujeni ali fizično izčrpan , se sprostite . Šola , delo in vaše družabno življenje lahko počaka .
Hrano in pijačo
žleze v grlu lahko otekle in boleče občutek , ko imaš mono , da pijejo nekaj da bo vaše grlo počutim bolje. Voda jenajboljša tekočina , ker pomaga hidrat vaše telo , kot tudi. Grgranje s slano vodo, enkrat na dan pa lahko pomaga , da vaše vneto grlo počutite bolje .
Poskusite ohranjati uravnotežene prehrane brez preveč škroba ali sladkorja . Prepričajte se, da jeste dovolj, vsak dan , tudi če se ne počutite zelo lačni - . Vaše telo še vedno potrebuje hranila
Izogibajte se alkohola in kofeina , kar oboje bo dehidriral vaše telo in vas nositi navzdol celo več .
Medicina in vitamini
Čeprav obstajajo zdravila, ki pozdravi mono , si lahko over-the -counter zdravil za zdravljenje nobenih simptomov , ki jih imate -protibolečinsko za vneto grlo ali zvišana telesna temperatura ,dekongestiv , če se znajdete polnjene up , itd
morda ste podizvajalcem mono , ker je vaš imunski sistem , je šibka , zatodnevno multivitamin ali zeliščni dodatek lahko pomaga kot dobro . Plus , bo vitamini zagotavlja, da boste dobili dober odmerek vseh vitaminov in mineralov vaše telo potrebuje , še posebej, če je vaš apetit ni vse tako super.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com