Kako zgraditi vaš imunski sistem Po Boj Virus

Ko vaše telo trpi bolezen, ki jo povzroča virus lahko vaš imunski sistem ostane šibka. Začelo se bo , da se ponovno zgraditi nazaj , vendar v tem času boste dovzetni za lovljenje drugih virusov ali bakterijskih okužb . Obstajajo pa nekatere stvari, ki jih lahko storite, da pomagajo zgraditi vaš imunski sistem hitreje , tako da boste lahko dobili zdrav in ostati zdrav . Tisto, kar potrebujete
SleepWaterMultivitamin vitamina CFood pyramidExercise
Proste Prikaži več navodil

1

Get osem do deset ur spanja . Vaše telo je bolje , da se popravimo , medtem ko je v mirovanju . Z zagotavljanjem svoje telo z dovolj spanja boste pomagali vaš imunski sistem se zacelijo veliko hitreje.
2

Pijte veliko vode . To je še posebej pomembno , če ste imeli virus v želodcu . Če je vaše telo postane dehidrirano bo vaš imunski sistem delati ekstra težko popraviti sam . Osem osem unča kozarcev vode na dan je priporočljivo. Če boste imeli težave s pitno dovolj vode , poskusite sesanje na nekaterih Pedialyte Popsicles ali ledu.
3

Bodite multivitaminski pripravek . Zdravnik vam lahko obvestijo o tem, katera jenajboljša blagovna znamka za vas. Multivitamini so posebej oblikovana za podporo potrebam moške, ženske , otroke in starejše, za zdravje. Dober multivitaminski lahko pomaga zgraditi vse potrebne elemente bolezen požarov v vašem telesu .
4

dodati še 500 miligramov vitamina C na svoj dnevni režim za teden ali dva , potem ko ste bili bolni. Ali to poleg vaši dnevni multivitamin . To pomaga povečati vaš imunski sistem in zmanjšuje možnost, da bi lahko dobili spet bolna .
5

Uporabite piramido hrane kot vaš vodnik za pravilno prehranjevanje . To zagotavlja, da ste dobili potrebne vitamine , minerale, zrna in beljakovine , ki jih potrebujete . Uravnotežena prehrana vam bo pomagal vaš imunski sistem, vendar ne pozabite, da morate jesti sveže in ne predelanih živil .
6

začel izvrševati . Če se še vedno počutim fizično šibka , začeti majhen. Porabi vsaj trideset minut na dan , ki so uveljavljali lahko res dal vaš imunski sistem vzpodbudo. Prav tako vam pomaga spati bolje. Še en plus za uveljavljanje je, da zmanjšuje stres ravni . Stres lahko ovira vaš imunski sistem in povzroči, da se počasneje celijo .