Kako Warm obkladek Pravilno

Komprese se uporabljajo za ranjene dele telesa , da se segreje mišice . Ta sprošča mišice , pomaga razbremeniti mišični krči in poveča dotok krvi v območju. To tudi pomaga razbremeniti togost . Topli obkladki lahko pomagajo tudi z vnetjem . Topel obkladek se lahko izvede z vlažno krpo ali - trgovina kupila gel paket. Vendar pa se ne segrevajo pakete in obkladke , ki niso odobreni treba ogrevati . Tisto, kar potrebujete
Towel
Mikrovalovna
Proste Prikaži več Navodila
Warm Towel
1

Zložite majhen, čisto brisačo roko na četrtine . Debelejšibrisačo ,več vode , da bodo držale. Ta bo imel vročino več .
2

toplo vodo na štedilniku ali v mikrovalovni pečici . Ne pustite, davoda pride do vrenja . Če zavre , dodajte led ali pa pustitevodo ohladi. To bi moralo biti okoli 110 stopinj Celzija .
3

nalijte toplo vodo na eni strani brisačo. Brisača se ne sme kaplja z vodo , ampak mokro na dotik. Čevoda počuti preveč vroče na dotik , ne dajo na vaše boleče mišice . Zrak bo cool brisačo v nekaj minutah in ne boste mogli uporabljati.
4

nanesite topel obkladek na prizadetem območju . Z rokami, da ga držite na mestu. Lahko zalepimo tudi dol z medicinsko trakom. Bo voda ohladi nazaj dol v 10 minutah . Odstranite obkladke , vlijemo na bolj toplo vodo in ponovno uporabite brisačo .
Gel paketi
5

Masaža gel paket z rokami . Preverite za zunanjost lukenj in prask , kjer bigel izteka . Ne boste želeli to gradivo v mikrovalovni pečici ali na kožo . Če jeluknja v zunanjosti , zavrzite paket in kupiti še eno .
6

dajte gel paket v mikrovalovni pečici . Daj papirnato brisačo pod njo , tako dalahko umazan gel paket ne dotika gole hrane. Ne ogrevati katere koli druge predmete s paketom .
7

segrevajte gel paket za 30- sekundnih intervalih . Po vsakem intervalu , preverite gel paket za temperaturo . To ne bi smelo biti preveč vroče , da poberem in udobno držite. Ko doseže to temperaturo , odstranite gel paket za mikrovalovno pečico . To naj bi le dve do tri minute .
8.

nanesite gel paket na prizadetem območju . Če je preveč toplo, položite brisačo med gel pakiranja in kožo . To naj bi imela svoje toploto za 20 do 30 minut . Lahko posnameš tudi paket dol z medicinsko trakom .