1. Protibolečinska zdravila: Vzemite zdravila za lajšanje bolečin brez recepta, kot sta ibuprofen ali acetaminofen, da ublažite bolečino in vnetje. Upoštevajte priporočena navodila za odmerjanje.
2. Mehka dieta: V prvih nekaj dneh po zategovanju naramnic začasno preklopite na mehko prehrano. To lahko vključuje živila, kot so jogurt, juhe, smutiji in pire krompir. Izogibajte se trdi ali hrustljavi hrani, ki lahko povzroči nelagodje.
3. Hladen obkladek: Na zunanjo stran lica v bližini bolečih mest položite hladen obkladek ali ledeno oblogo. Hlad lahko pomaga zmanjšati vnetje in nudi olajšanje.
4. Izpiranje s toplo slano vodo: Zmešajte toplo vodo s soljo in jo približno 30 sekund drgnite po ustih. To lahko pomaga pomiriti razdražene dlesni in zmanjšati bolečino.
5. Izogibajte se grizenju: Poskusite se izogniti ugrizom neposredno v naramnice ali trde predmete. To lahko povzroči dodatno bolečino in nelagodje.
6. Vosek: Vaš ortodont vam lahko priskrbi zobni vosek, ki ga nanesete na nosilce ali žice, ki povzročajo draženje. To lahko pomaga ustvariti oviro med kovino in mehkimi tkivi.
7. Nežno ščetkanje in nitkanje: Nadaljujte z nežnim ščetkanjem in nitkanjem zob, da ohranite dobro ustno higieno. Pazite, da na boleče predele ne pritiskate preveč.
8. Komunikacija: Če bolečina ne preneha ali postane huda, se obrnite na svojega ortodonta. Lahko zagotovijo dodatne nasvete in po potrebi prilagodijo.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com