Kaj lahko jeste z naramnicami?

Prehranjevanje z zobnim aparatom je lahko na začetku nekoliko težavno, a z malo načrtovanja in ustvarjalnosti lahko vseeno uživate v različnih okusnih živilih, ne da bi poškodovali zobni aparat. Tukaj je nekaj splošnih smernic in predlogov za prehranjevanje z naramnicami:

Mehka hrana:

- Držite se mehke hrane, ki jo je lahko žvečiti in ne bo preveč pritiskala na zobni aparat ali ga poškodovala. Nekatere dobre možnosti vključujejo:

- Jogurt

- Sladoled

- Puding

- Pire krompir

- Umešana jajca

- testenine (mehko kuhane)

- Dušena zelenjava

- Ribe

- mesne kroglice

- Mehko sadje (npr. banane, jagodičevje, melona)

Izogibajte se trdi in hrustljavi hrani:

- Trda ali hrustljava hrana lahko poškoduje zobni aparat ali zobni aparat. Izogibajte se živilom, kot so:

- Trde sladkarije

- Pokovka

- Orehi

- Semena

- Led

- Čips

- Surovo korenje

- Hrustljav kruh

- Trdo sadje in zelenjava (npr. surova jabolka, hruške)

- Trdo meso

Bodite previdni z lepljivo hrano:

- Nekatera lepljiva živila se lahko primejo naramnic in jih je težko odstraniti, kar lahko poveča tveganje za nastanek kariesa. Bodite previdni pri uživanju:

- Žvečilni gumi

- karamela

- Toffee

- Lepljivi bonboni

- Taffy

Rezanje hrane na manjše kose:

- Če želite zmanjšati tveganje za poškodbe zobnega aparata, poskusite trdo hrano pred jedjo narezati na manjše, grižljaje velike koščke.

Izogibajte se grizenju celega sadja in zelenjave:

- Grizenje celega sadja ali zelenjave z naramnicami lahko povzroči prevelik pritisk in povzroči škodo. Namesto tega jih narežite na manjše rezine ali koščke.

Jejte majhne grižljaje:

- Jejte manjše grižljaje in žvečite počasi, da ne boste po nepotrebnem obremenjevali zobnega aparata.

Pijte veliko vode:

- Ohranjanje hidracije je bistveno za splošno zdravje in lahko pomaga preprečiti dehidracijo in suha usta. Čez dan redno pijte vodo.

Redno krtačite in uporabljajte nitko:

- Ustrezna ustna higiena je ključnega pomena pri zobnem aparatu. Dvakrat na dan temeljito umijte zobe in vsaj enkrat na dan uporabite zobno nitko, da odstranite ostanke hrane in zobne obloge. Uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami in nežno zobno pasto.

Upoštevajte navodila svojega ortodonta:

- Med nošenjem zobnega aparata vedno upoštevajte posebna priporočila in navodila svojega ortodonta glede prehrane in ustne nege.

Ne pozabite, da je vaš ortodont najboljši vir informacij o tem, katero hrano jesti in kateri se izogibati med nošenjem zobnega aparata. Vaš individualni načrt zdravljenja lahko zahteva dodatne specifične prehranske premisleke glede na vaše posebne potrebe in vrsto zobnega aparata, ki ga imate.