Kako Stop Brušenje zobe Medtem ko spim

Zobje brušenje , ali bruksizem jemotnja, ki se najpogosteje pojavi ponoči , medtem ko sta spala . To lahko povzroči sprožilcev kot so stres ali nenormalno obloge zob . Ne glede na vzrok , lahko zobje brušenje posledico razpokanih ali zlomljeni zob , in lahko potencialno razvijejo bolezni dlesni in druge težave čeljust . Preprečevanje zobje brušenje mogoče doseči z naslednjimi kratek niz korakov . Navodila

1

Naredite sestanek s svojim zobozdravnikom , ki lahko Make You meri ustnik je , da lahko nosite , medtem ko spiš , da se prepreči brušenje .
2

se posvetujte s svojim Zobozdravnik vložiti določitvi lise v ustih , ki so Neporavnan da vaši zobje ne more grind drug proti drugemu . Vendar pa se v nekaterih primerih lahko vaš zobozdravnik odsvetoval to , če že imate težave z zobmi .
3

držite toplo, vlažno krpo zraven čeljusti pomagali sprostiti mišice .

4

Zmanjšajte stres v vašem življenju . Glede na kliniki Mayo , lahko to pomaga preprečiti nočno brušenje z odpravo morebitnega vzroka . Pred spanjem , da na neki pomirjujoča glasba ali pa toplo kopel . Vaja lahko pomagajo zmanjšati stres . Vendar pa se ne izvajajo preblizu spanjem , če imate težave s spanjem .