Kako Cure bruksizem Seveda

Bruksizem jemedicinski izraz, ki pritiskajo in škripanje z zobmi , izvedli nevede in na neprimernih časih . Ljudje, ki trpijo zaradi bruksizmom pogosto ne vedo , da so razvili to manierizma , in pogosto ne zavedajo, da je zdravljenje na voljo do poškodbe zob in ust je bilo storjeno . Zobno sklenino innotranjost lica se lahko poškoduje z bruksizmom . Z uporabo vseh spodaj pravna sredstva , ki jih lahko varno in učinkovito ustaviti brušenje zob . Tisto, kar potrebujete
Hot brisačo
Crunchy zelenjava
Pillow
Mouth varujejo
Proste Prikaži več navodil

1

nanesite toplo vlažno brisačo na vaš obraz . Uporabo toplote bo okrepila krvni obtok okoli vašega obraza. To bo tudi sprostite svoje čeljusti in jim preprečujejo pritiskajo . Teči čisto brisačo pod toplo vodo za nekaj minut . Stisnite vodo ven in pokrijemo obraz za 20 minut ali doklerbrisača ohladi.
2

Vaja vaš obraz , ki ga munching na hrustljavo zelenjavo vsak večer . Žvečenje jeučinkovita obraza vaja , ki lahko zmanjšajo brušenje zob pomirjujoče svoje čeljusti in usta . Grickanje korenja, jabolk, brokolija ali vsak dan , še posebej pred spanjem .
3

Sleep s svojo glavo in vrat povišano . - Brušenje zob ponavadi zgodi , ko spite na hrbtu z glavo počiva stanovanje. Rahlo zvišanje vratu in glavi bo olajšalo vašo brušenje problem. Povzdignil tvojo glavo in vrat s čvrsto , udobno blazino. Ta položaj bo pomagal dihati lažje in obdržati glavo sproščeno.
4

Nositi zaščitno stražo usta . Stražar ustaudobna prevleka , ki ščiti zobe pred poškodbami , ki jih povzročajo brušenje zob . Konstantna uporaba straže usta lahko zmanjša brušenje daljšem časovnem obdobju. Lahko nositi kapo usta , tudi če imate naramnice . Posvetujte s svojim zobozdravnikom , da ugotovite, kakšne straže ust je najboljša za vas.
5

Opravite joga globoko dihalne vaje . Brušenje zob je ponavadi posledica stresa. Globoko dihalne vaje lahko pomagajo vaše telo in um se sprostite . Ko ste sproščeni ste manj verjetno, da grind zobe . Jogo globoko dihanje vsak dan , še posebej pred spanjem . (Glej vire za YouTube video na jogo dihanje. )