Kako preprečiti brušenje zob ponoči med spanjem

Medtem ko se večina ljudi ne zaveda, da zmeljemo svoje zobe ponoči , obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da se prepreči brušenje zob ponoči med spanjem . Brušenje zob ne vpliva le vaš spanec in spanec drugih, vendar pa vpliva tudi na vaše zdravje . Ta članek bo šel skozi nekaj korakov , ki vam pomaga preprečiti brušenje zob ponoči . Navodila
1

Poskusi, da ne pijejo alkoholnih pijač . Potem ko je vinjen , lahko brušenje zob postane še povečajo .
2

Stop pretiranih ali običajnim brušenje zob in stiskal zobe čez dan . Extra brušenje zob dejavnosti bo vaše čeljusti mišice bolj uporabljajo za brušenje , ki povečuje verjetno kapuco brušenja .
3

Uporabite toplo krpo za pomivanje, ali pa toplo kopel , da se sprostite mišice pred spanjem . To vam lahko pomaga sprostiti mišice čeljusti kar zmanjšuje verjetno kapuco za brušenje zob med spanjem .
4

Nosite ščitnik zob kot pregrada med zobe bi zmanjšali in preprečili brušenje zob med spanjem .
5

Zmanjšajte stres . Poskusite vadbo. Brušenje zob in stresa na vaših mišic lahkoposledica stresa. Z zmanjšanjem stresa in učenje , da se sprostite , boste pomagali zmanjšati en vidik , ki lahko povzroči brušenje zob ponoči .