Jogurt jeveliko beljakovin v hrani , ki vam bo pomagal občutek sitosti , ko ste začeli vaš dan .
Kosilo
Poskusite predpakirana beljakovin pretresite, da bi dobili svoje hranilne snovi, brez žvečenja . Ali bi svoj napitek z jogurtom , mlekom , sokom, sadjem in /ali beljakovin v prahu . Jejte čežano ali sadje ali zelenjavo pirejem v multipraktiku ali mešalnik
Večerja Na
juha naredi okusno in hranljivo obrok . Tudi juha z zelenjavo in rezanci , je v redu, če jejuha iz njih mehka.
Sladica
Nimate odreči sladico , medtem ko si opomore . Bodite prijazni do ust , medtem ko uživate sladoled (brez orehov ), zamrznjeni jogurt, puding ali jajčno kremo .
Živila se izogniti
Prihranite usta bolečino z izogibanjem hrustljave hrane, kot so jabolka ali čipsa . Ostanite daleč od živil, ki ponavadi držijo v zobe , kot so kokice in karamela , saj lahko koščki vloži ali držijo zdravilnih vtičnice in povzroči okužbo .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com