Plaketa Kako kar najbolje izkoristiti

Plaketa Kako kar najbolje izkoristiti

Plak je lepljiv film bakterij, ki se tvori na vaših zobeh. Če zobnih oblog ne odstranjujemo redno, lahko povzročijo karies in bolezni dlesni.

Tukaj je nekaj nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti svojo rutino odstranjevanja zobnih oblog:

1) Zobe si umivajte dvakrat na dan vsaj dve minuti. Ne pozabite umiti vseh površin zob, vključno z notranjostjo, zunanjostjo in žvečilnimi površinami.

2) Uporabite zobno ščetko z mehkimi ščetinami. Zobne ščetke s trdimi ščetinami lahko poškodujejo vaše zobe in dlesni.

3) Uporabljajte zobno pasto s fluoridom. Fluorid pomaga krepiti vaše zobe in preprečuje nastanek kariesa.

4) Zamenjajte zobno ščetko vsake tri do štiri mesece ali prej, če so ščetine obrabljene.

5) Nitkajte zobe enkrat na dan. Nitkanje pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane med zobmi, kamor zobna ščetka ne more doseči.

6) Uporabljajte antibakterijsko ustno vodico. Antibakterijska ustna vodica lahko pomaga uničiti bakterije v ustih in zmanjša nastajanje zobnih oblog.

7) Jejte zdravo hrano. Uživanje zdrave prehrane z nizko vsebnostjo sladkorja in veliko sadja, zelenjave in celih zrn lahko pomaga zmanjšati nastajanje zobnih oblog.

8) Pijte veliko vode. Pitje veliko vode lahko pomaga odstraniti zobne obloge in delce hrane z zob.

9) Opustite kajenje. Kajenje lahko poškoduje vaše zobe in dlesni ter oteži odstranjevanje zobnih oblog.

10) Redno obiskujte svojega zobozdravnika. Zobozdravnik vam lahko pomaga odstraniti zobne obloge in zobni kamen z zob in dlesni ter zgodaj prepoznati morebitne težave.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate zmanjšati nabiranje zobnih oblog in ohraniti zdrave zobe in dlesni.