Kako si umiti roke

Pravilno umivanje rok je eden najpomembnejših načinov za preprečevanje širjenja mikrobov in ohranjanje zdravja. Tukaj so koraki za učinkovito umivanje rok:

1. korak:zmočite roke.

- Odprite pipo in nastavite vodo na toplo temperaturo.

- Roke položite pod curek vode in pustite, da se temeljito zmočijo.

2. korak:Nanesite milo.

- V dlan ene roke vzemite kos mila ali črpalko tekočega mila.

- Roke podrgnite skupaj, da ustvarite peno.

- Ne pozabite pokriti hrbtne strani dlani, med prsti in pod nohti, kjer se pogosto skrivajo mikrobi.

3. korak:drgnite vsaj 20 sekund.

- To je najbolj kritičen korak pri umivanju rok.

- Nadaljujte z drgnjenjem rok vsaj 20 sekund.

- Uporabite uro, časovnik ali dvakrat zapojte pesem, kot je "Happy Birthday", da zagotovite, da ste drgnili dovolj dolgo.

4. korak:Dobro si sperite roke.

- Roke temeljito sperite s čisto, tekočo vodo.

- Poskrbite, da boste izprali vse milo.

- Ta korak pomaga odstraniti vse preostale mikrobe ali ostanke mila.

5. korak:Roke osušite s čisto brisačo ali jih posušite na zraku.

- Izogibajte se uporabi umazanih ali vlažnih brisač, ki lahko prenesejo klice nazaj na vaše roke.

- Sušenje na zraku je tudi učinkovit način sušenja rok, še posebej, če ste na javnem stranišču in ni na voljo čistih brisač.

6. korak:Zaprite pipo s komolcem ali čisto papirnato brisačo.

- To pomaga preprečiti ponovno kontaminacijo vaših rok z dotikom istega ročaja pipe, s katerim ste odprli vodo.

Dodatni nasveti:

- Bistveno je, da si roke umivate ob določenih urah čez dan. To vključuje po uporabi stranišča, kašljanju ali kihanju, pred jedjo ali pripravo hrane in po rokovanju s surovim mesom, perutnino ali ribami.

- Če milo in voda nista na voljo, uporabite razkužilo za roke, ki vsebuje vsaj 60 % alkohola.

- Naučite otroke, kako si pravilno umivati ​​roke.

- Spodbujajte pogosto umivanje rok doma, v šoli in na javnih mestih, da zmanjšate tveganje za širjenje mikrobov in bolezni.

Ne pozabite, da je pravilno umivanje rok preprost, a učinkovit način za zaščito sebe in drugih pred širjenjem škodljivih mikroorganizmov. Z upoštevanjem teh korakov lahko pomagate ohranjati dobro higieno in ostati zdravi.