Načine za krepitev zobne sklenine

Ob močni zobno sklenino , jerazlika med tem, zdrave zobe in doživlja zobno gnilobo in votline . Sklenina jeprosojen trdo lupino , ki pokriva zobe in jih varuje pred mrazom in vročih temperaturah in dnevnih aktivnostih , kot so žvečenje , grizenje in mletje . Ko izpostavljeni škodljivim virov , lahko vaš emajl slabi, po delih ali razpoke , zaradi česar zobe ranljivi. Da bi to preprečili dogaja , krepitev svojega sklenino je bistvenega pomena. Umivate zobe

umival zobe z zobno pasto , ki vsebuje fluorid pomaga ohranjati in spodbujati moč vaše zobne sklenine . Hrana in pijača , ki jo porabijo poškodujejo površino zob , ki vodijo do izgube mineralov iz emajla plasti . Izguba mineral je mogoče obnoviti z uporabo fluorida v obliki over-the -counter zobno pasto ali izpiranju . Poglej za komercialne zobne paste , ki se osredotočajo na krepitev zobno sklenino . Za močnejšo koncentracijo fluorida , lahko vaš zobozdravnik uporablja fluorida gel za zobe. Fluorid dopolnila , tekočine in tablete so na voljo tudi za krepitev sklenino , vendar pa morajo biti pridobljeni na zdravniški recept.
Diet

Ves čas svojega življenja , hrani, ki jo jeste vplivajo na zdravje vaših zob . Ki jih jedo pravico živil , ki jih lahko okrepite svojo sklenino . Poglej za proizvode , ki so bogata s kalcijem , vitaminom D in fosforja , ker se ti okrepi svojo zobno sklenino . Mlečni izdelki , kot so mleko , jogurt in sir, so dobre možnosti . Če ste prenašajo laktoze , sojino mleko jedobro kalcija bogati alternativa. Temno zelena zelenjava , kot so bok Choy , ohrovt in špinača vsebujejo tudi - emajla krepitev vitamine in minerale . Beljakovine iz rib , mesa in jajc je še en dober vir fosforja .
Žvečilnih gumijev

Žvečilni gumi brez sladkorja, sladkan s ksilitol spodbuja močno zobno sklenino , ker stimulira pretok sline v ustih . Slina igra pomembno vlogo , ko gre za zdravje zob . To spere delce hrane in izpira usta in prav tako prinaša minerale za zobe. Če jeste kisline bogato hrano , ki lahko poškodujejo vašo sklenino , menijo žvečenje kos žvečilne gumije brez sladkorja pozneje. Gumi bo boj proti napad kisline na vaše zobe . Pitno vodo in mahanje okoli v usta izpira tudi zobe ter pospešuje pretok sline, s čimer se zmanjša poškodbe sklenine .
Izogibanju škode

Izogibanje škodo na zobno sklenino pomaga spodbujati in ohraniti svojo moč . Kislin iz hrane in pijače, kot so citrusi , sadnih sokov, kisa , solatni prelivi in kumarice vsi imajoškodljiv vpliv na zobno sklenino . Da bi preprečili to škodo , lahko omejite uživanje teh živil . Pitje kisline , bogate tekočin skozi slamico ščiti vaše sklenino , saj prenaša tekočino na zadnjo usta. Izogibajte se grizenje trdih predmetov in odpiranje steklenic z zobmi , ker to lahko poškoduje sklenino . Če ste grind zobe v spanju , menijo nosil kapo usta , da se prepreči poškodbe sklenine .