Kako narediti nočni čuvaj

Veliko ljudi zmelje in stisni zobe med spanjem , zaradi česar se bolečine na obrazu , ko se zbudijo . Tisti, ki so doživeli to preživetinoč nehote grizenje navzdol premočno med spanjem . Nekateri še vedno ne zavedajo tega pojava , medtem ko imajo glavobol ali bolečine v čeljusti , ko se zbudijo . Zobozdravniki običajno predpišejo stražar usta nositi ponoči , da bi preprečili ta problem , vendar njihovi predlogi ponavadi pridejo na visoke stroške . Zaposlovanje enostaven in poceni način, da bi stražarja v noč usta in pomagal reševati morebitne težave pritiskajo . Tisto, kar potrebujete
Plastic športno kapo
škarje Neomejeno lonec z vodo jezik klešče Neomejeno ura z drugo roko
Prikaži več navodil
Making Your nočni čuvaj

1

Nakup plastičen ščitnik za šport parkljevko iz katere koli trgovino s športno opremo , in trim stran odvečno plastike iz par ostrimi škarjami.
2

Preizkusite športno kapo v vašem usta , da poskrbite, da boste lahko na sredino med sprednje zobe. Čepolicist počuti preveč velik ali majhen , poskusite drugačno velikost .
3

Bring 4 skodelice vode do vrenja v lonec . Odstranite lonec in pustite, da sedi na vročino odporno površino za približno 15 do 30 sekund.
4

Plastično športno kapo v vročo vodo in pustite, da se namaka 45-90 sekund ( odvisno od debeline umetnih snovi ) . Ne dovolite, dapolicist plastična dotaknete strani lonec. ( Uporabite klešče , če je potrebno . )
5

nežno odstranite športno kapo iz vode s parom klešč in postavite straže na čisto površino za približno 10 sekund.
6

Postavite ogreto straže v usta , s prsti plesni straže na streho ust in sprednji zob do dlesni .
7

Bite dol varnostnik , da jo tvorijo na vaše zgornje in spodnje zobe. Sesati na straži za ustvarjanje sesanja , kar bo omogočilostražar , da imajo tesno prileganje v ustih .
8

Dovolitestražar , da še naprej oblikovati na zobe za približno dve do tri minute , nato odstranite in pustite, da se še naprej določiti .
9

uporabljati nov nočni čuvaj vsako noč , ko si spal , da pripomore k zmanjšanju zobe stiskal in brušenje navade .