Kako Osvobodite Vaš TMJ Pain

Vaš temporomandibularni , znan tudi kot TMJ , jetečaj skupne povezuje spodnjo čeljust s časovno kosti lobanje . Če si dal roko na lice , nato odprite in zaprite usta , lahko občutite skupno neposredno pred ušesih . Temporomandibularne motnje pojavljajo pri bolnikih, ki se zdrobi ali stisni zobe , Iščašiti mehko blazino v skupnem ali izkušnje revmatoidnega artritisa ali osteoartritisa . Temporomandibularne motnje lahko povzročijo bolečine TMJ , vendar tu so možnosti , da bi našli olajšave. Navodila

1

nanesite toplo in hladno terapijo za vaš TMJ . Začnite z ledom na obrazu, na področju vašega TMJ , ki ga zapuščajo tam za približno 10 minut. Odprite in zaprite usta za nekaj minut , da se raztezajo vaš TMJ , nato pa uporabite toplo krpico na obrazu , ki ga zapuščajo obstaja približno pet minut . Opravite to večkratdnevno za lajšanje bolečine TMJ .
2

Izberite mehko hrano , kot del vaše prehrane. Jogurt, skuta , ribe, umešana jajca , pire krompir , juho in kuhano sadje in zelenjava so velike , zdrave alternative, ki jih lahko dodate v vašo prehrano . Cut svojo hrano na majhne koščke , tako žvečilni je enostavno doseči. Trdi , hrustljavi živila, ki zahtevajo , da odprete usta zelo lahko poslabša bolečine TMJ .
3

Bodite OTC aspirin ali ibuprofen za pomoč lajšanje bolečine v mišicah in oteklina , ki včasih spremlja temporomandibularni motnje . Če je vaša bolečina TMJ jerezultat brušenja ali stiskal zobe, se posvetujte z zdravnikom o jemanju anti- anksioznost zdravil , ki vam pomaga lajšanje stresa . Mišice relaxers jih predpiše zdravnik lahko pomaga tudi sprostite napete mišice čeljusti .
4

Nosite nočne straže , plastični ustnik , ki prekrivajo vaše zgornje in spodnje zobe . Nočni čuvaj ohranja vaše zobe z drobljenjem drug proti drugemu ponoči , lajšanje bolečine TMJ čutite . Če imate težave, štiriindvajset ur na dan , se posvetujte z zdravnikom o opornico . Vi samo nositi nočne straže, ponoči , vendar ga lahko nosite opornico 24 ur na dan , sedem dni na teden .
5

Spodbujanje območje za zmanjšanje bolečine . Transkutane električna stimulacija živcev uporablja nizko stopnjo električne tokove na TMJ za lajšanje bolečin . Zdravljenje ultrazvok lahko lajšanje bolečine TMJ in izboljšati mobilnost. Terapija Radio wave pomaga povečati pretok krvi v TMJ , ki ga ustvarja električna stimulacija z nizko stopnjo na spoju .
6

Razmislite operacijo. Če vse druge možnosti ne uspe , bo zdravnik presodil operacijo , ki vam pomaga lajšanje bolečine TMJ . Trije različni tipi operacijo so arthrocentesis , artroskopijo in odprto skupno operacijo .