Kako ustaviti krvavenje dlesni

1. Nežno ščetkanje in nitkanje. Pri ščetkanju uporabljajte zobno ščetko z mehkimi ščetinami in bodite nežni. Izogibajte se premočnemu pritisku, saj lahko poškodujete dlesni in povečate verjetnost krvavenja. Nitkajte zobe vsaj enkrat na dan in pazite, da jih nežno očistite pod robom dlesni.

2. Uporabite antibakterijsko ustno vodico. Na trgu je veliko različnih vrst antibakterijskih ustnih vod, zato izberite tisto, ki je zasnovana za zaustavitev krvavenja dlesni. Dvakrat na dan vsaj 30 sekund izpirajte usta z ustno vodico.

3. Nanesite hladen obkladek. Če vam dlesni krvavijo, lahko uporabite hladen obkladek, da zmanjšate oteklino in ustavite krvavitev. Držite hladen obkladek ob dlesni 15 minut naenkrat, večkrat na dan.

4. Izogibajte se sladki hrani in pijači. Sladka hrana in pijača lahko prispevata k razvoju bolezni dlesni, zato je pomembno, da se jim izogibate, če poskušate ustaviti krvavenje dlesni.

5. Pijte veliko vode. Pitje veliko vode lahko pomaga ohranjati hidracijo ust in preprečuje, da bi dlesni postale suhe in razdražene.

6. Obiščite svojega zobozdravnika. Če imate vztrajno krvaveče dlesni, je pomembno, da obiščete svojega zobozdravnika, da izključi morebitna osnovna zdravstvena stanja. Vaš zobozdravnik vam bo morda priporočil profesionalno čiščenje ali druge tretmaje, ki bodo pomagali zaustaviti krvavitev.

7. Nehajte kaditi. Kajenje je glavni dejavnik tveganja za bolezni dlesni, zato je pomembno, da prenehate kaditi, če poskušate ustaviti krvavenje dlesni.

8. Obvladajte svoj stres. Stres lahko prispeva k boleznim dlesni, zato je pomembno najti načine za obvladovanje stresa. Nekatere učinkovite tehnike za obvladovanje stresa vključujejo vadbo, jogo in meditacijo.

9. Jejte zdravo prehrano. Zdrava prehrana vam lahko pomaga ohranjati zdrave in močne dlesni. Ne pozabite jesti veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih žitaric.

10. Izogibajte se žvečenju trdih predmetov. Žvečenje trdih predmetov, kot so led ali pisala, lahko poškoduje vaše zobe in dlesni.